本日20日から【秋の土用】入り！！
季節の変わり目でもある【土用】の期間の、
上手な過ごし方や、オススメ食材など、
まとめてみましたよーっと(*´꒳`*)
◆土用の由来とは？
土用という期間には、
【陰陽五行説】が関わっています(*^_^*)
陰陽五行説とは
＊自然界のあらゆるものを『陰』と『陽』
に分けた【陰陽説】
＊自然界は『木』『火』『土』『金』『水』の
5つの要素で成り立っているとする【五行説】
この2つを組み合わせて、宇宙や自然、人事など
ありとあらゆる現象を説明する理論のこと。
※画像はお借りしています。
四季を五行説で表すと、
【春＝木】【夏＝火】【秋＝金】【冬＝水】
【季節の変わり目＝土】
となり、
「立春」「立夏」「立秋」「立冬」各日の前、
18日間が土用の期間になりますよ～
◆秋土用に食べるとよいもの
秋土用は、辰（たつ）の日に、
＊「た」のつく旬の食べもの
＊《青い食べもの》
を食べるといいとされています。
ちなみに、2022年の土用の辰の日は、
10月30日（日）
『た』のつく食べものは、大根、玉ねぎなど
大根粥！！
葉っぱも入れた、大根たっぷりのお粥もンマイよ♡
『青い食材』は、秋刀魚、鯖、鰯などの青魚。
土用の期間は、季節の変わり目にあたり、
体調を崩しやすい時期でもあります。
昔から、《食養生》という観点から、
体調を整えたり、カラダをいたわる食べもの、
その時期に旬を迎える栄養価の高い食べものを
食べるといいとされてます。
……が！！
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夕食断食！！
疲れた胃腸を休ませるには、
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