夏バテにピッタリのおくら!


胃腸の粘膜に潤いを与え、
疲労回復、滋養強壮作用も高く、
暑さで疲れたカラダの体力回復に
パワーを発揮してくれますよー!


ねばねばオススメかんたんメニュー


ネバネバ和えただけ!の超カンタンメニュー(笑)




ネバネバのっけただけ!のカンタンメニュー(笑)



私は基本、醤もろみだけで味付け、超絶ウマシ❤️

だし醤油や、めんつゆなどでもいいですよー♫


食べ過ぎには注意してー!

特に、下記の人は、食べ過ぎ注意!!

*下痢ぎみの人
*腎臓に疾患のある人


オクラはペクチンが豊富で、
ネバネバ成分であるペクチンは、
水溶性食物繊維で、
コレを摂りすぎると、
お腹の調子が悪い人は、
下痢がひどくなってしまう
ことがあるんですー!!
(適量なら大丈夫よ♡)


オクラにはカリウムも含まれていて、
腎臓に疾患がある人がカリウムを
たくさん摂取してしまうと、
カラダがだるくなったり、
腎臓に負担をかけてしまうことが
あるんです!!
(もちろん、適量なら大丈夫♡)


上記の人は、オクラ好き♡でも、
一度に大量に食べないように
気をつけましょう(笑)


食べ過ぎってどれくらい??


ちなみに、10〜15本くらいなら
許容範囲です(笑)


30本以上食べたら、
さすがに食べ過ぎかなーな感じです。



いくら好きでも、オクラに限らず
そればっかり、大量に食べるのは
よろしくありません(笑)


ほどよく、バランス良く、
おいしくいただきましょうね♡

 どうやったら毎日快適にすごせるのー??
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