出産後は実家に戻り、『母乳の為』と、3食しっかり食べる毎日…。
なので、結構常にお腹いっぱいなのですが（笑）
ちょっとしたおやつに、こんなモノを食べてます♡
棗(なつめ)は、補気補血の効果があるだけでなく、安神効果（精神安定効果）もあるので、血液不足から産後うつに陥る…なんて事を防ぐ効果もあります。
ナッツ類は、血の巡りを良くし、女性ホルモンの活性化、便秘解消、貧血予防など、とっても嬉しい効能があるんですよ(￣∀￣)
とは言え、食べ過ぎると、カロリーオーバーになるので、1回5粒ほどを目安に、食べ過ぎに注意してますけどね(^^;; ←ぼーっとしてたら、ついつい食べ過ぎちゃうww
出産後の女性のカラダは、活動エネルギーの『気』と、出産＆授乳で『血』を、かなり消耗している状態です。
なので、『血』を補う【補血(補血)】の食材と、『気』を補う【補気(ほき)】の食材を、積極的に食べる事が、望ましいのです（╹◡╹）
実家では、納豆、味噌汁、大豆製品に加え、食物繊維豊富な根菜類や、鉄分を多く含む葉野菜などをたくさん食べれるようにしてもらってるので(←ちゃっかりリクエストww)、ありがたいかぎり(T-T)♡
もうしばらく、甘えさせていただきます♡てへ♡
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ちなみに棗は、そのまま食べれる大粒バージョン↓↓
ナッツは、食塩無添加、素焼きのモノにしてます↓↓
買い物に行けないので、ネットでポチッと♡
ほんま、便利な世の中ですなぁ〜(￣▽￣)
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バスで、30〜40分。経路により異なる。
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