先日
次男と一緒に

最近見つけたお気に入りのお弁当屋さんで
お弁当を買って

その近くの公園で
すぐ食べました🌿

・大好きなカツ丼
・好きなお店で買って
・できたて熱々で
・次男と一緒に食べて
・ちょっと遊んで

もうね

「うれしいな～」
「しあわせ～」

が、ぎゅーーーって詰まった時間でした☺️

で、思ったんです。

こういう
「満たされる時間」って

ちゃんと

自分で分かって
自分にやらせてあげること

めちゃくちゃ大事。

でも昔の私は

「ダイエット中だし…」
「今じゃなくていいか…」

って

こういう小さな幸せ
後回しにしてました。

その結果どうなるかというと

ストレスたまる
↓
あとでドカ食い😂

これ、ほんとに多いパターン。

でも今は

満たす → 落ち着く → 整える

この流れがあるから

好きなもの食べても
体型はちゃんと安定しています☺️

だからもし

・食べるの好き
・でも太るのが怖い
・だから我慢してる

って人は

「我慢する」じゃなくて
「満たす」に変えてみてほしいなって思います。

ちなみに

あなたの

「これすると幸せ」ってなんですか？☺️

・好きなもの食べる
・ゆっくりお風呂
・好きな香り
・好きな動画

小さくていいので
自分を喜ばせること、やってみてくださいね。

もしその中に

「食べること」が入ってるなら

五色ダイエット、かなり向いてます☺️

「我慢しないで整える」

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