満足するまで食べて痩せる…？

五色ダイエット認定コーチの
**石原 愛（いしはら あい）**です☺️

 

 

 

昨日の
ラーメン・チャーハン・ケーキ🍜🍰

の話の続き。

「なんで腹八分目がしんどくなるのか」
その正体について、少しだけ。

 

 

 

よく言われますよね。

 

「腹八分目が健康にいい」
「ダイエット中は我慢が大事」

 

私も、ずっと信じていました。

 

 

 

でも実際はどうだったかというと…

 

・もうちょっと食べたかったな

 

・さっき我慢したんだから、ちょっとぐらいいいよね
　＝常に何か食べたい
　＝頭の片隅にずっと食べ物

・↑に対して「いや、ダメダメ…」と自分にブレーキ

・↑に耐えられなくなって

　そのうち反動で…

　ドカン

 

 

でも

 

これ

意志が弱いからじゃなかったんです。

 

 

 

理由はシンプルで。

 

満足してなかっただけ。

 

体や心はまだ
「もういらない」って言ってないのに

頭だけが
「もうやめときな」って止めている状態。

 

 

そりゃ、
しんどいし、続かない。

 

 

 

先日のラーメンの日は、

 

「おいしかった〜！大満足！」

って、ちゃんと終われました。

 

（家でのケーキは
　ちょっと苦しかったけど　笑

「今食べときたい♡」を優先しました）

 

 

だからそのあと、
夕方までお腹は空かず、
間食もしなかったんです。

 

 

 

五色ダイエットで
大事にしているのは、

 

量を減らすこと　じゃなくて
満足度を上げること。

 

 

 

我慢して頭で止めるのではなく、

体の
「もういらない」で終わる。

 

これができるようになると、
食べることが
一気にラクになります☺️

 

 

 

もし今、

「腹八分目…正直つらい…」

 

そう感じているなら

 

それ、
あなたの感覚は
めちゃくちゃ正常です♡

 

 

 

明日は

「じゃあ、どうやって満足するの？」

そのお話をしますね🍀

 

 

 

あなたは今、

頭で我慢する食べ方と
体が満足する食べ方、

どちらを選びたいですか？

 

 

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伊藤あずささんを

オンラインでお迎えしてのスペシャル回✨

 

食べながら、話しながら、
「え、それでいいんだ！」
をたくさん持ち帰ってもらえる
時間になります☺️

 

✔ 我慢しないダイエット
✔ 食べながら整えるコツ
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そんなお話を
たっぷりお届けします。

 

※zoom視聴も、録画配信も

　ありません！！

　会場にリアルで参加した人しか

　聞けません

 

 

 

今年は、痩せることを
「しんどい目標」じゃなくて、

 

楽しい予定にしていきましょう🌈

 

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