【“ダイエット迷子”だった私が、
自分に自信を持てた理由】
「痩せたいのに、食べちゃう」
「やる気はあるのに、続かない」
「結局いつも、自己嫌悪で終わる」
これ、全部
過去の私です。
いろんなダイエットを試しては
食べたい気持ちに負けて、リバウンド。
続けられない自分を責めて
また諦めて…。
※思ったよりむっちりしてて
自分でも驚いた2024年4月の写真こちら…
でも
食べたいものを我慢は
できないし…
「もう、痩せて見えればいいや！！」と
着痩せする服ばかり選んで
ごまかしていました。
※ロングカーディガンや
ロングジレで、縦ラインを強調～！
でも…
お風呂や着替えのたびに
鏡を見ると…
やっぱりどこか
残念な気持ちになっていました。
でも、五色ダイエットに出会って——
体が変わり、
心が変わり、
私は自信を取り戻しました。
「食べちゃう私」がダメなんじゃない。
大事なのは
“自分に合った食べ方”だったんです。
※創始者の伊藤あずささんと♪ 2025年7月
五色ダイエットは、とてもシンプル
食べ物を「五つの色」で見るだけ
普段行く
スーパー・コンビニ・外食
そのままでOK。
特別な食材も
難しいルールもありません。
自分の体調や感覚
数値の変化を見ながら
まるで
人体実験みたいに試していく感覚。
これが、
めちゃくちゃ面白くて
無理なく続いた理由でした。
※大好きなラーメン♪
五色（ごしき）ダイエット的には
チャーシュー麺がお勧め！
自分の体の声を聴きながら
数値を見ながら
人体実験していく感じ◇
ひとりじゃない、から続けられた
毎日の記録と振り返り。
そこにフィードバックがある。
すると、
「そっか。今はこれが食べたいんだ」
「これを補えば、
体はちゃんと応えてくれるんだ」
そうやって
自分の体の声がわかるように
なっていきました。
無理な我慢も
自己嫌悪も
自然となくなりました。
これ、めちゃくちゃおもしろくて
スムーズにやれたんです。
※2025年7月のランチ会イベントで、講師仲間と♪
だから今
【痩せ食材カラー診断
＆ヒアリング会】をしています
・五色ダイエットの考え方
・私自身の食事内容
・ビフォーアフター も
すべてお話しします。
そのうえで、あなたの
・今の生活リズム
・食事の傾向
・過去のダイエット経験
を丁寧に伺いながら
「今、あなたの体が喜ぶ色」
を一緒に見つけます。
！痩せる＆健康になる の近道♪
こんな方におすすめです
✔ なんとなく不調が続いている
✔ 食べるたびに罪悪感がある
✔ 自分に合う方法を知りたい
✔ 一歩踏み出したいけど不安
そんな方ほど
最初の一歩として
受けてほしいです。
🌟ヒアリング参加者の声（一部）
🗣「身体からのメッセージが
思いがけない形で出てきてびっくり！」
🗣「ヒアリングというより
傾聴カウンセリングみたいで安心して話せた」
🗣「今必要なことがわかって
“並走してもらいたい”と思えました」
🗣「“我慢せずに痩せる”が本当なら…と
ワクワクしました！」
🗣「野菜食べてるつもりだったのに
足りてない色があって衝撃でした」
ご感想 随時ここに追加していきます。
２週間の感想も、ここに追加されます。
💪2週間体験のご感想（一部）
🗣「自分を好きになれた2週間でした」
🗣「スパルタじゃない見守りがありがたい」
🗣「肉・魚を増やしてと言われて驚いたけど、体重が減った！」
🗣「報告への返信が毎回嬉しかった」
🗣「“安心して食べられる”ってすごい」
私自身も、食べて痩せました
・1か月 −2.5kg
・5か月 −7kg
・9か月 −9kg → 今もキープ中
「一生この食べ方する♪」
そう思えたから
講師になることを決めました。
痩せ食材カラー診断＆ダイエットヒアリング会
📍オンライン（Zoom）60分
📍顔出し必須
📍料金：3,000円
（日程選択後に自動返信されるメッセージに、振込先記載あり）
「やらないともったいない」
心から、そう言えます。
“痩せた”以上に
“自分を好きになれた”
それが一番の成果だったから。
ダイエットで悩むの、
そろそろ終わりにしませんか？
「変わりたい」
その気持ちがあるなら
ぜひ、
あなたのお話、聞かせてください🌈
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