こんにちは(^_-)-☆

 

 

昨日は真夏でしたね！

 

 

食欲なくなって

 

 

あっさりそーめんとか

 

 

お茶漬けでは

 

 

タンパク質不足になり

 

 

疲れやすくなり

 

 

体の回復にエネルギーが回りません。

 

 

 

 

今日の朝昼兼用ごはん。

 

 

ゆでて水洗いしたそうめん

かつおだし

醤油麹

超薄スライスきゅうり

ツナ缶

ゆで卵

しそ

 

 

お肉やお魚など

 

 

タンパク質を食べたくないとき

 

 

タンパク質不足に陥っています。

 

 

レバーが嫌いない人は

 

 

鉄不足の人が多いようです。

 

 

食べ物の好き嫌いは

 

 

不足している栄養素をあらわしているようですので

 

 

嫌いなものこそ

 

 

摂取したいですね。

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました＾＾

 

 

暑くて湿度がたかいので

 

 

ご自愛くださいね＾＾