引き続き、西日本豪雨災害で被災された女性を3D全身血流浄化セ

ラピー、もしくは腸もみセラピー（週にお1人さま限定）にご招待させていただいていますのでご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おはようございます

 

 

呼吸って、、、毎日無意識でやっていることですが

 

 

一日に数分意識して行うだけで、心身に大きな変化をもたらします。

 

 

多くの方の普段の呼吸は、浅くなっています。。。

 

 

その原因が、姿勢です！

 

 

ほとんどの作業が前かがみなので致し方ないのですが

 

 

一日に一回は、リセットして深い呼吸をして

 

 

全身に思いっきり血液を届けたいです！

 

 

そこで、大胸筋ストレッチです。。。

 

 

手のひらを後ろで組んで息を吸い込みます！

 

 

 

 

続けて10秒くらいかけてゆっくりと上を向き

 

 

息を吐きながら腕を上げていきます。。。　

この時、肩甲骨を寄せるように意識します

 

 

 

この状態をキープして、大きく2回呼吸します！

 

 

体が硬くてやりにくい方はタオルを使ってもOKです＾＾

 

 

 

 

大胸筋を柔らかくして内巻き肩を改善すれば

 

 

猫背解消。。。

 

 

一日一回でも効果あると思いますので

 

 

是非やってみてくださいね。。。

 

 

美と健康は、毎日の積み重ねです

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました

 

 

天ちゃんは、テーブルにおいてあるものを落とすのが大好きです＾＾