ランチ会日程 
2月22日（木曜日）
（ピラティス＆施術コラボランチ会）
時間：11時～16時くらい
小松先生のジェルパックや和楽クリームを使った
簡単な施術も伝授いたします♪
〇 玄米の正しい扱い方お教えします！
玄米が体に良いと聞いて、玄米食始めたけど、このやり方で大丈夫なの？
そんな不安を取り除いて、安心して楽しみませんか？
玄米の正しい選び方ってあるの？
市販の発芽玄米って大丈夫？
何時間浸水させるの？発芽させないといけないの？
なんで発芽させないといけないの？発芽させなかったら？
浸水させた水には毒が出てるの？
炊飯器で炊く？圧力鍋で炊く？何で炊くのがいい？
そんな疑問にお答えいたします＾＾
〇 chika先生のピラティス
体の不調、、、もしかしたら骨盤底筋の緩みかも
しれません。
骨盤底筋の緩みは、膣の緩み、、、子宮の働きとも
深く関係しています。
尿漏れ、子宮脱、内臓下がり、生理不順、生理痛
過多月経、貧血、便秘などなど。。。
まず、ご自身のインナーマッスル、骨盤底筋の状態を
知るために、エクササイズを受けて見られることをお勧めいたします♪
パーソナルトレーナーでもあるchika先生は、
１人１人の体の状態を見ながら、自宅で簡単に
出来るエクササイズを教えてくださいます。
質問も自由にできますので、この機会に
何でも質問して教えてもらってくださいね♪
ランチ会開催日 2月22日（木曜日）
時間・料金
時間：11時～16時くらい（途中退席OK)
料金：5,000円
こんばんは～
夕べ、寒いな～と思っていましたが
今日もやはり寒いですね！
風邪を引きかけましたが
風邪を引かない選択をし、
体調戻っています（笑
あ、、、戻れるんだぁ～と気づきました＾＾
全ては、自らの選択っていうけどそうなんですね！
朝起きてまず、トイレに行くか？歯を磨くか？とか
ご飯は食べるのか？食べないのか？
食べるのなら何を食べるのかとか、、、
それと同じで
どんな人生をチョイスするのかも
自分しだいなんだなぁ～と、、、
こんな人生自分でチョイスするわけないと
思ったこともありましたが
いやいや、、、それを選んだ意味があるんですね。。。
ならば、自分の人生と向き合ったほうがいい。。。
向き合いたくないと思った人、、、そういう人こそ。。。
逃げたかったらそれも良いでしょう、、、
そこからまた学びがありますもんね～
だけど、使命だけはどこかでやることになりますから＾＾
向き合わなければ終われないこと、、、
先延ばしにしてもそれは、必ずやってきます。。。
ってね～
私、誰としゃべってた？？？笑
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
あなたがあなたを抱きしめ愛に満たされますように
