ランチ会日程 
2月22日（木曜日）
（ピラティス＆施術コラボランチ会）
時間：11時～16時くらい
小松先生のジェルパックや和楽クリームを使った
簡単な施術も伝授いたします♪
〇 玄米の正しい扱い方お教えします！
玄米が体に良いと聞いて、玄米食始めたけど、このやり方で大丈夫なの？
そんな不安を取り除いて、安心して楽しみませんか？
玄米の正しい選び方ってあるの？
市販の発芽玄米って大丈夫？
何時間浸水させるの？発芽させないといけないの？
なんで発芽させないといけないの？発芽させなかったら？
浸水させた水には毒が出てるの？
炊飯器で炊く？圧力鍋で炊く？何で炊くのがいい？
そんな疑問にお答えいたします＾＾
〇 chika先生のピラティス
体の不調、、、もしかしたら骨盤底筋の緩みかも
しれません。
骨盤底筋の緩みは、膣の緩み、、、子宮の働きとも
深く関係しています。
尿漏れ、子宮脱、内臓下がり、生理不順、生理痛
過多月経、貧血、便秘などなど。。。
まず、ご自身のインナーマッスル、骨盤底筋の状態を
知るために、エクササイズを受けて見られることをお勧めいたします♪
パーソナルトレーナーでもあるchika先生は、
１人１人の体の状態を見ながら、自宅で簡単に
出来るエクササイズを教えてくださいます。
質問も自由にできますので、この機会に
何でも質問して教えてもらってくださいね♪
ランチ会開催日 2月22日（木曜日）
時間・料金
時間：11時～16時くらい（途中退席OK)
料金：5,000円
こんばんは～
今週は本当に暖かかったですね～上着無しで平気でした！
明後日22日は、絵画教室コラボランチ会です。。。
来月のランチ会が早々決定いたしました！
2月22日（木曜日）11時から16時くらいです♪
希望者のみ3時間で完成する醤油麹の作り方伝授いたします。
途中退席可能です。。。
たびたび、施術会に参加させていただいてるので
2月ランチ会の時には、更にパワーアップしてる予定です（笑
ランチ会でやって欲しいことのリクエストなどありましたら
ﾒｯｾｰｼﾞお待ちしています＾＾
リクエストにおこたえ出来るか出来ないか、、、
わかりませんが、
ﾒｯｾｰｼﾞお待ちしています
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
あなたの心にポッと灯りがともりますように
