11月22日（水）ランチ会 
時間：11時～16時
〇 玄米の正しい扱い方お教えします！
玄米が体に良いと聞いて、玄米食始めたけど、このやり方で大丈夫なの？
何でも聞いてね(^_-)
〇 chika先生のピラティス
体の不調、、、もしかしたら骨盤底筋の緩みかも
しれません。
骨盤底筋の緩みは、膣の緩み、、、子宮の働きとも
深く関係しています。
尿漏れ、子宮脱、内臓下がり、生理不順、生理痛
過多月経、貧血、便秘などなど。。。
まず、ご自身のインナーマッスル、骨盤底筋の状態を
知るために、エクササイズを受けて見られることをお勧めいたします♪
パーソナルトレーナーでもあるchika先生は、
１人１人の体の状態を見ながら、自宅で簡単に
出来るエクササイズを教えてくださいます。
質問も自由にできますので、この機会に
何でも質問して教えてもらってくださいね♪
時間：11時～16時くらい（途中退席OK)
料金：5,000円
おはようございます
良いウンティ出ていますか？
夜、名古屋のお土産をたらふく食べて
どんだけ体重が増えたのか、恐る恐る
体重計に乗ったら
名古屋へ行く前 46，5キロ
帰宅して翌朝 46キロ
なんと、昨日の夜は 45、8キロ
脂肪細胞が、まだ燃え続けてる、、、ってこと？
なんで体重増えずに減っているのか、、、
脂肪細胞に働きかけるジェルを使った
全身マッサージだったんだ～と自分でも唖然でした
そういう効果は聞いてはいたけどね。
名古屋で初めてお会いした年配の
恰幅のいいおじさまは、、、
やはり、ジェルパックを使った全身マッサージを
以前、受けたことがあるらしいのです！
セラピスト2人がかりで（笑
信じられないかもしれませんが
マッサージ前の体重とマッサージ後の体重差、、、
どれくらいだと思います？
5キログラムだそうです！！！
腹回りを重点的にやったそうです！
もう、爆笑しかありません。。。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
素敵な一日を
