9月ランチ会 
9月14日（木曜日）
内容は、、、
〇 3時間で完成する甘酒
〇 美味しすぎる人参ドレッシング
〇 ランチしながら、玄米を含め、健康に関するコミュ ニケーション
〇 chika先生のピラティス
体の不調、、、もしかしたら骨盤底筋の緩みかも
しれません。
骨盤底筋の緩みは、膣の緩み、、、子宮の働きとも
深く関係しています。
尿漏れ、子宮脱、内臓下がり、生理不順、生理痛
過多月経、貧血、便秘などなど。。。
まず、ご自身のインナーマッスル、骨盤底筋の状態を
知るために、エクササイズを受けて見られることをお勧め
いたします♪
パーソナルトレーナーでもあるchika先生は、
１人１人の体の状態を見ながら、自宅で簡単に
出来るエクササイズを教えてくださいます。
質問も自由にできますので、この機会に
何でも質問して教えてもらってくださいね♪
ランチ会開催日 9月14日
時間 11時から16時
料金 5,000円
おはようございます
ずいぶん、涼しくなりましたね！
良いウンティ出ていますか？
私のウンティ、、、ここ２、３日
沈んでいます。。。
思い当たることがあります。。。
やはり、食べるものの影響は大きいようです！
トランス脂肪酸、、、みなさまもご存知だと思います。
植物性の油は、通常液体ですが
これを、固体、半固体に加工するときに生まれるものが
トランス脂肪酸です。
FDAは、心臓疾患のリスクを高めるとして
トランス脂肪酸の食品への使用を禁じると発表し
来年6月から実施されます。
ヨーロッパやアジアの多くの国々も規制したり
表示を義務化していますが
日本では、規制も表示義務も全くありません。
農薬の使用や、遺伝子組み換え作物に関しても
日本はゆるゆるですから
自分で気をつける！が基本の国です。。。
マーガリン・ショートニング・ファストスプレッド・コーヒーフレッシュ
摂りすぎには注意かもしれません。
食品は、食べるものです。
自分や、大切な家族の口に入り
心身に影響を与えるもの、、、
食品を買うときには、原材料を見る！を
習慣にして、食べるものに関心を持つことは
大事なことだと私は感じています。。。
さて、今日の1枚は、、、
Naupaka
ナウパカ
いつまでも不必要なものを溜め込んでいませんか？
今のあなたが必要としないものはどんどん捨ててください。
読んでいない本、使っていない雑貨、何年も着ていない服
などは、捨てるか誰かにあげるなど、手元から手放して下さい。
遣っていないということは、あなたが愛着を持っていないか、
あなたには必要がないということ。
あなたの家の空間に不必要なものが置いてあるということは、
実は、とても無駄なことなのです。捨てればまた新しい何かが
入ってきます。そうやって循環させていると運気も上がってきます。
また、不必要な感情があると感じた場合も、その感情も手放して
下さい。心も体もすっきりさせましょう。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
素敵な1日を
