6月ランチ会のお知らせ
一日で完成させる白味噌の作り方の伝授
生きた菌たっぷりのお味噌を使ったおかず2品を
作ります♪
体に優しいランチを食べながら、玄米のお話をしたり
質問等があればお答えします＾＾
自宅で気軽に出来るピラティスをお教えします。
肩甲骨や骨盤を動かしながら、骨盤底筋やお腹
の奥の筋肉（インナーマッスル）を鍛える方法を
お伝えします。
現代人は、生活様式の変化で、子宮脱、内臓脱、尿漏れになる方が、数人に一人居ると言われています。
骨盤底筋は意識的に鍛えないと、どんどん衰えます。
ぽっこりお腹の方は、特に注意です！
そして肩甲骨は代謝アップと深い関係がありますよ♪
個別のアドバイスもOK！
なかなかこんなチャンスないと思います(^_-)-☆
パーソナルトレーナー chika先生！
教え方もわかりやすく一人一人の受講生さんに
親身になってアドバイスをして下さると評判です。
スポーツクラブでも、chika先生のクラスは常にキャンセル待ちが出てるほどの人気なんです♪
そんなchika先生を当サロンにお呼びできるとは
ラッキーなことです(^_-)-☆
人を緊張させない和やかでユニークな先生です！
3月のランチ会の様子はこちら
日時
6月8日（木曜日）
11時00分～16時
料金 5,000円
お問い合わせ・お申し込みは
こちら
おはようございます
良いウンティ出てますか？
お腹すっきり良いウンティ出てたら
お腹グゥ～グゥ～鳴り放題！
良いウンティ習慣でハッピーな毎日をおくりたい方は
是非、私の腸もみセラピーを受けに来てね
来週の８日（木曜日）に今月のランチ会を
開催します♪
半日以下で完成させる 白味噌作りと、腸を活発にする
おかず２品をレクチャーします♪
そして、chika先生によるピラティス、、、
骨盤底筋の大切さについては
このブログで、度々ご紹介させていただいてますが、
代謝アップとミトコンドリアの関係について少し。。。
以前の記事に
ミトコンドリアは細胞一個一個の中にいる
寄生虫だと書きました。
このミトコンドリアが元気なら
細胞は、栄養を吸い込んで再生・修復するのに
必要なエネルギーを作り出すんです。
老廃物もちゃんと吐き出し、細胞元気なんですね！
なので
ミトコンドリアを元気に保つことが健康であることでもあります。
ミトコンドリアは寄生虫ですから
酸素が必要、、、
体を温めたり、適度な運動をすると
ミトコンドリアが活動します！
人間の体で1番大きな筋肉である内股、
大腿筋を効果的に使うと
ミトコンドリアに要領良く
酸素が供給されるのです！
さらに
体の下水道の役割をになっているリンパ管の
流れが良くなり、代謝が上がります。
痩せるために、食事を減らすのではなく
ミトコンドリアを元気にする方が
効果的だし、健康的ににしぼれるんです。。。
大腿筋を効果的に動かすエクササイズを
8日のランチ会で、chika先生が
指導してくださいますよ(^_-)-☆
60兆個の細胞を元気にすることで
体の内側も、外側もきれいになるんです！
一時しのぎではなく
キレイ習慣を目指すあなたのお申し込みを
大歓迎いたします
8日木曜日のランチ会に関するお問い合わせ
お申し込みはこちら
さて、今日の１枚は、、、
Share 分かち合い
いろんな形で分かち合うことは出来ます。
時間、労力、物もそうですし、何らかの気持ちを
打ち明けたり、打ち明けられたりということもあるでしょう。
気持ちを共有することで、いっそう親密になるかも
しれません。
分かち合うことで、別の次元の循環に入るかも
しれませんよ！
そうやってミラクルが起きるのです
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
素敵な１日を
