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突然ですが、毎日うんちでていますか？

便秘してませんか？

お腹が張ったり、痛くなったり気持ちが悪く無ったりせずに、自然に便意があって、スルッと出てくる。

その後は残便感もない。

この場合は、2ー３日に１回でも便秘とは言いません。

でもうんちが長い間、腸に残っていると体内毒素が発生して身体に悪い影響を与えます

「○ラック飲んでるから、毎日出てる」

これは、違う面で健康的ではありませんね。

理想的な排便

●量は、1日バナナ2本が数回に分けて出る

●便意を催して、スルスルと出る。

●水に浮く

●ふいても紙につかない

●においは、あまりしない。

トイレから出て、次に入る人が臭くて耐えられないなら悪玉菌が優勢なうんちです。

さあて、皆さんいかがですか？

もし量が少なかったり硬いなら、

それは、圧倒的な水不足です。

ウンチの８０％は水分、固形物は２０％だけ。

ちょっとビックリですよね。

ですから、量を増やしたければ水をこまめに飲むことです💗

固形物の中身は、ざっと３っつに分けて

食べ物のカス

腸内細菌とその死骸

腸のはがれた細胞

に分かれます。

そして、腸内細菌の内容と健康がリンクしています。

なんと、性格や食べ物の好き嫌いに影響します

https://ameblo.mom/kenkou-3/entry-12494594732.html

https://ameblo.mom/kenkou-3/entry-12489592110.html

いかに、腸内細菌の善玉菌を増やしていくかが大切です。

次回は、良いうんちの作り方です。

ゆがみ取りの魔法使いからのメッセージ

「ウンチは健康のバロメーター」