こんにちは。yoshie です。
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機嫌は悪いけど
老け顔はいや
鏡を見て
笑顔を作っても
目が笑ってない💦
そもそも、
この顔、続けられるか
あらら・・・・
本当は、機嫌が悪くなった原因を
解消するのが、王道です。
でも、取りあえず気分を晴らしたいなら
この方法
「笑いヨガ」の手法を使って
脳に、機嫌が良い認識を持ってもらいます。
①ラジオ体操の深呼吸の要領で
腕を上げて
大きく息を吸い込みます。
②口から息を吐きながら
軽く前屈し息を吐き切ります。
③もう一度①の要領で深呼吸
④今度は②の要領でいきを吐くときに
「わ・は・は・は・は・・・・・・」と声を出します。
③④を繰り返します。（3回ぐらい）
？？？？
と思ったあなた、先ずは、やってみましょう。
笑い声「わははは」を大きな声で出している。
口角が上がっている。
お腹を抱え込んでいる。
脳からすると、
「お腹を抱えて大笑いするぐらい楽しいんだ！
」
」ハピネスホルモン分泌！→気分良くなる
＋
免疫機能アップ→体調良くなる
と、なります。
ちゃんと目が笑ったでしょ
ゆがみ取りの魔法使いからのメッセージ
「心が動かせないときは、身体からアプローチも一手」