今回ご紹介するのは、
もともと普通体型の会員様が
これを読んで
1ヶ月で
4キロ痩せた
すごい本です！
（ちなみに、他の会員様も何人かこの本を読んでお痩せになっています）
会員様たちの変化がすごいので、
そんなに良い本なのか？と
私も借りて読んでみました。
医者が教える食事術
婚活中は見た目も大事なので、
ダイエットに励む方も多いと思います。
栄養を考えて毎朝シリアル。
1日分の野菜ジュースを飲む。
脂を控えめにする。
時間があればジョギング。
お酒を控える。
全部体に良さそうですよね！
ところが、
20万人以上の患者さんを見てきた、この本の著者の牧田先生曰く、こうした工夫は
「病気になるための努力」
だそうです！！
大切なことは、
あいまいな「バランスの良い食事」
ではなく、
血糖値のコントロール！
添加物を控える、
肉や魚より豆類がいいなどの説は
ご存知の方も多いでしょうが、
びっくりする情報もたくさん。
私は、
「脂肪を取っても大丈夫」
「間食した方が痩せる」
に驚愕しました！
脂肪はカロリーが高いですが、食べ過ぎると便に出てしまい、案外、体に残らないんだそうです！
また、ちょこちょこ食べる方が血糖値が上がりにくくなるので、小腹が空いたらナッツを食べるなど、毎回間食をするといいそうです！！
他にも、
運動は食事の直後が一番良い
プロテインは腎臓に悪い
など、驚きの内容がぎっしり。
正しいダイエットの知識を身に付けたい方に、ぜひおススメしたい本です！
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