昨日は、クレオ大阪中央にて、
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）のレッスンでした。
全１０回のコースの第一回目でした。
無事、２コマ終了できて、ホッ！
たくさんの方にご参加いただき、
終了後は、
「肩がラクになりました」
「スッキリしました」
というお声をいただくことができました。
心をラクにすることも大切だけど、
身体のメンテナンスもすごく大事。
実際、身体がスッキリすることで、
心がラクになることも、とても多いです。
ルーシーダットンは、
リラックス効果が高く、
比較的やさしいヨガなので
「運動不足だな～」「運動が苦手だな～」
という方でも
楽しんでやっていただきやすい運動だと私は実感しています。
ルーシーダットンの呼吸法だけでも、
身体をリラックスしてあげることができます。
ルーシーダットンの呼吸は、より深い呼吸に導くことができるので、
自律神経を整えてくれます。
ぜひ多くの方に体感していただきたいですね。