さファミリーライフアドバイザー
メンタルコーチの渋谷佳子です！
はじめましての方はこちらから
子育てをしていると
一人でゆっくり
眠りたい
買い物をしたい
ご飯食べたい
お風呂に入りたい
そんな風に思ったことはありませんか？
私はまた子育てが始まり、
久々にその気持ちを味わっておりますｗ
ご相談を聞いていても
なかなか一人の時間を持てない
30分でいいから自分の時間が欲しい
そんな方も多くいます。
育児ストレス調査で
子どもを持つ親の約92％が
「育児についてストレスを感じる」と回答。
その中で一番ストレスを感じるのが
「自分の時間がない」53.5％
とのこと。
私の考えとして
笑顔があふれる家族を築くために必要な
3つの時間というのがあります。
・夫婦の時間
・家族の時間
・一人の時間
この3つのバランスが崩れると
ストレスを感じやすくなります。
なぜママに一人の時間が必要かというと、
独身の頃は自分中心で
ほぼ一人時間だったのに対して、
子どもが生まれた途端に
子ども中心の生活になり
すべての行動に制限がかかります。
子どもを遊ばせるために公園へ行く
外食へ行くにも
子どもが食べられる場所へ行く
子どもの寝る時間に合わせて
お風呂にいれたり夕食を食べる。
「私が」○○したい！という気持ちがどうしても
後回しや我慢になってしまうんですね。
だから
一人の時間＝
自分のペースで自分を叶える時間
が子育て中のママには必須なのです。
自分で自分を満たして
誰よりも優しくすることで
家族に対しても優しくできるようになります。
自分をラクに幸せにできるのは自分だけ。
一人の時間を持つことは
わがままでも
さぼっているわけでもなく、
家族を大切にしたい気持ちが
あればあるほど
必要な時間なのです。
そのためにも
「人に頼る」は子育て
必須アイテムです(^^)
今日も心が満たされ
穏やかな一日になりますように☆
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