ファミリーライフアドバイザー
メンタルコーチの渋谷佳子です！
はじめましての方はこちらから
今日はどんな日でしたか？
4月23日（木）10時～12時
4月28日（火）10時～12時
Zoomのオンラインで
グループコーチングを
開催したいと思います！
もちろん参加費は無料。
不安や恐怖、焦りを手放して
大丈夫の安心感を増やします。
募集は15日（水）20時から、
各回6名限定の少人数です。
メールセミナーやＬＩＮＥ＠で募集しますので、
ぜひ登録してみてください♡
さて、
ネガティブな感情がわいてくるときは
どんなときですか？
怖い、不安、焦り、悲しい、妬み
例えば誰かが上手くいっていると感じると
羨ましいと感じたり
失敗すればいいのにと妬む自分がいたり
どうせ無理、私なんてと自分を否定したくなったり。
人はこのネガティブな感情があると認めることで、心は強くなります。
否定したくなるような
ないことにしたいくらいのネガティブな自分が、
「あぁ、いるんだ」
ただそこを否定せず気づくだけ。
そうすると、心の土台がしっかりとしてきます。
私も最近、落ちていたゴミを
見て見ぬふりしてモヤモヤした自分がいて。
ごみを拾うことがどこかかっこ悪いと
まわりの目を気にしていた自分に気づきました。
そんな自分を否定することもなくｗ
あ、いたね。
そうか、私はまだまわりの目を気にしていたんだね。
以上。
怖い苦しい悲しい不安なモヤモヤする
自分を見れたら
逃げているものと向き合えたら、
何が起こっても、その出来事に対して
向き合い認められる強さになります。
もちろん休憩しながらできるときにね。
今日も読んでいただき、
ありがとうございました♡