ファミリーライフアドバイザー
メンタルコーチの渋谷佳子です！
はじめましての方はこちらから
普段の生活で「我慢」していることは
ありますか？
そもそもの3大欲求である、
細かいことで言うなら、
挙げたらきりがないけど、
普段の生活の中で無意識に
私たちが我慢していることって、
実はたくさんあります。
昔から私たちは我慢することを求められ、
それが美徳とされてきました。
みんなと同じこと
一つのことをやり続けること
つらいことがあっても逃げ出さないこと
泣くことは弱いことで強くあること
が良しとされてきました。
私は、
みんなと仲良くしなきゃいけない
嫌われたくない
認められたいという気持ちから、
相手に無理して合わせたこと数知れず。
それで身体も心もを壊しました。
我慢には、
必要な我慢と必要ない我慢の
2種類があります。
■必要な我慢
→自分を成長させる我慢
■必要ない我慢
→自分を傷つける我慢
分を傷つける我慢
必要ない我慢は、
まさにさっき私が挙げたようなことです。
これは本音と建前が違うということ。
例えば家族で外食へ行き、
本音は「ステーキが食べたい」
でも建前として、
値段が高いし
子どもが注文したものが
残るかもしれないし、
私は安いドリアを頼もう。
これは
外側ばかりに目が向いて
内側の本音を無視しています。
無意識に自分を傷つけています。
本音は我慢して建前で行動していると、
必ず心や身体にエラーが起きます。
【自分の成長に必要な我慢】です。
先ほどの例で言えば、
いつもだったらドリアを頼んでいるところを
ステーキが食べたいと
言ってみる。
そしてステーキを注文してみる。
なんなら
ケーキも食べたかったら
頼んで食べてみる。
本音を大事にするということです。
そのときに
モヤモヤ、ざわざわを感じたり
怖くなるかもしれません。
今までと違う選択をするから。
でも
それを感じながら
見て見ぬふりをしたり
自分にウソをついたりせず、
本音を大切にできるには
どうしたらよいか
どうやったら乗り越えられるか
考えて行動すること。
これが本当に必要な我慢。
そうすることで
本当の自分で生きられるようになります。
私がセッションでやっていのは
ここ以外の何物でもありません。
本音と行動の一致。
必要じゃない我慢を減らして
本当に必要な幸せになる我慢を増やしていこう！
今日も読んでいただき
ありがとうございました♡
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