イライラを愛に変える！
【イラっと愛コーチング】
渋谷佳子（しぶやけいこ）です^^
LINE@でイライラを募集し、
沢山の返信を頂きました！
ありがとうございます^^
少しずつご紹介しますね。
ご質問も一緒に頂きました。
============
小3の長男は
サッカーをしています。
コーチから何か注意されると
試合中に泣いたり
いじけたりして
そこから立ち直るまでに
時間がかかります。
そこでいつもイライラします。
どうしたらもっと
メンタルが強くなるでしょうか？
===========
うちも中1長男が
同じ状況（現在進行形）なので
これめっちゃわかります。
母の思いとしては
強くなってほしい
乗り越えれらるようになってほしい
でも
見ていてもどかしい
そんな思いがありますよね。
で、まずは子どもではなく
メンタルが弱い
我が子を見てイライラする
ママの心の根っこを
見ていきます。
私だったら
まわりに迷惑をかけて
どう思われているか不安
私の子どもだけ
できていないようで
悲しい、焦る
せっかくやるなら
最後まであきらめずにやってほしい
という期待
そんな気持ちがありました。
あなたのイライラの中には
期待や不安、悲しみや焦りなど
どんな感情がありますか？
そしてもう一つ。
人はイライラしているとき、
とても視野が狭くなります。
だから、できていないところや
欠けているところに
目がいくのですよね。
でも、
あたり前にできている
やれていることだって
ホントはたくさんあるのです。
そこに目を向けて
気づいて認めていきます。
これは子どもにも
自分自身にも。
ちょうど先日、
我が家で同じようなことがありました。
長男、野球が絶賛スランプ中。
有難いことに
試合に出させてもらっているわけですが
週末あった試合でも
エラー、三振祭りで
まぁ落ち込んで帰ってきたわけです。
選んでもらっているのに
監督の期待に応えられないことが
申し訳ない
失敗しないようにすればするほど
上手くいかない
練習ではできるのに
試合になると全然だめになる
もうどうしたら良いか
わからない
とのこと。
私の職業は何を隠そう
メンタルコーチ！
こんなとき
どう関わったらよいか
いろんな方法を知っています。
が、、、
親子が難しいのは
だんだん感情的になるということ。
そう、
私が冷静でいられなくなるｗ
久々にイライラしましたわー。
もう無理
どうせできない
俺はまた三振
とかずっとグチグチ
連呼してるので、
とうとう
私「いい加減にして！
簡単にあきらめるなー！！」
長男「そんなんわかってるし！！」
（戸をバタンッ！！自分の部屋へ）
みたいなことがあったのですよねｗ
すぐに
私の感情の中で
何が起きていたか見てみると、
「こんなに夫や私は
あなたのために
頑張っているのに」
という気持ちが出てきました。
朝早く起きて
1キロ以上のお弁当と
おにぎり2合分、水筒を用意して
当番だったら
それ以外のポットも用意して
送迎して「あげてる」のに
あなたも同じくらい
頑張りなさいよ
という
スーパーミラクル超
見返り付き愛情と期待が
顔を出したのですよねｗ
親子ってどうしても
上から目線になります。
そして次の日、
長男に謝りました。
対人間として。
「昨日はごめんね。
私たちも頑張っているから
もっと（長男）にも
頑張ってほしいと
思ったんだよね。
でも
よく考えたら
あんな厳しい練習を
続けられているって
ホントすごいことだよね。
頑張っているよね。
（長男）ができないからって
ダメじゃないし、
弱いわけじゃないよね。
今はどんな状況でも
大丈夫って思ってるよ」
そしたら
「やっとわかったか！」
と満面の笑みになって
それまで読んでいた
漫画を放り出して
素振り500回してくる！と
すぐ外に出ていきました。
やれている
あたり前のことに目を向けて
失敗しても
上手くいかなくても
どんな状況だって
僕は私は
愛されている
大丈夫
忙しい日々でも
幼児期でも思春期でも
この安心感を感じる
時間の積み重ねが
メンタルを強くすると思うのです。
次に頑張ろうと思う
エネルギーになるのです。
私も親子で絶賛修行中！
でも
いろんな感情に
気づけば気づくほど
自分を成長させていくことができるのです。
私はそんな
【イラっと愛コーチング】
渋谷佳子（しぶやけいこ）です^^
LINE@でイライラを募集し、
沢山の返信を頂きました！
ありがとうございます^^
少しずつご紹介しますね。
ご質問も一緒に頂きました。
============
小3の長男は
サッカーをしています。
コーチから何か注意されると
試合中に泣いたり
いじけたりして
そこから立ち直るまでに
時間がかかります。
そこでいつもイライラします。
どうしたらもっと
メンタルが強くなるでしょうか？
===========
うちも中1長男が
同じ状況（現在進行形）なので
これめっちゃわかります。
母の思いとしては
強くなってほしい
乗り越えれらるようになってほしい
でも
子どもの気持ちを
親がコントロールできないので
見ていてもどかしい
そんな思いがありますよね。
で、まずは子どもではなく
メンタルが弱い
我が子を見てイライラする
ママの心の根っこを
見ていきます。
私だったら
まわりに迷惑をかけて
どう思われているか不安
私の子どもだけ
できていないようで
悲しい、焦る
せっかくやるなら
最後まであきらめずにやってほしい
という期待
そんな気持ちがありました。
あなたのイライラの中には
期待や不安、悲しみや焦りなど
どんな感情がありますか？
そしてもう一つ。
人はイライラしているとき、
とても視野が狭くなります。
だから、できていないところや
欠けているところに
目がいくのですよね。
でも、
あたり前にできている
やれていることだって
ホントはたくさんあるのです。
そこに目を向けて
気づいて認めていきます。
これは子どもにも
自分自身にも。
ちょうど先日、
我が家で同じようなことがありました。
長男、野球が絶賛スランプ中。
有難いことに
試合に出させてもらっているわけですが
週末あった試合でも
エラー、三振祭りで
まぁ落ち込んで帰ってきたわけです。
選んでもらっているのに
監督の期待に応えられないことが
申し訳ない
失敗しないようにすればするほど
上手くいかない
練習ではできるのに
試合になると全然だめになる
もうどうしたら良いか
わからない
とのこと。
私の職業は何を隠そう
メンタルコーチ！
こんなとき
どう関わったらよいか
いろんな方法を知っています。
が、、、
親子が難しいのは
だんだん感情的になるということ。
そう、
私が冷静でいられなくなるｗ
久々にイライラしましたわー。
もう無理
どうせできない
俺はまた三振
とかずっとグチグチ
連呼してるので、
とうとう
私「いい加減にして！
簡単にあきらめるなー！！」
長男「そんなんわかってるし！！」
（戸をバタンッ！！自分の部屋へ）
みたいなことがあったのですよねｗ
すぐに
私の感情の中で
何が起きていたか見てみると、
「こんなに夫や私は
あなたのために
頑張っているのに」
という気持ちが出てきました。
朝早く起きて
1キロ以上のお弁当と
おにぎり2合分、水筒を用意して
当番だったら
それ以外のポットも用意して
送迎して「あげてる」のに
あなたも同じくらい
頑張りなさいよ
という
スーパーミラクル超
見返り付き愛情と期待が
顔を出したのですよねｗ
親子ってどうしても
上から目線になります。
そして次の日、
長男に謝りました。
対人間として。
「昨日はごめんね。
私たちも頑張っているから
もっと（長男）にも
頑張ってほしいと
思ったんだよね。
でも
よく考えたら
あんな厳しい練習を
続けられているって
ホントすごいことだよね。
頑張っているよね。
（長男）ができないからって
ダメじゃないし、
弱いわけじゃないよね。
今はどんな状況でも
大丈夫って思ってるよ」
そしたら
「やっとわかったか！」
と満面の笑みになって
それまで読んでいた
漫画を放り出して
素振り500回してくる！と
すぐ外に出ていきました。
やれている
あたり前のことに目を向けて
失敗しても
上手くいかなくても
どんな状況だって
僕は私は
愛されている
大丈夫
忙しい日々でも
幼児期でも思春期でも
この安心感を感じる
時間の積み重ねが
メンタルを強くすると思うのです。
次に頑張ろうと思う
エネルギーになるのです。
私も親子で絶賛修行中！
でも
いろんな感情に
気づけば気づくほど
自分を成長させていくことができるのです。
私はそんな
より深くつながって
成長しあえる親子や家族を増やしたいのです。
今日も読んでいただき
ありがとうございました(*^▽^*)
今日も読んでいただき
ありがとうございました(*^▽^*)