新年度の緊張感で走り抜けて
ホッと一息つくのが この5 月。
実はこの時期、自律神経には
「春の疲れ」が蓄積しています。
無意識に頑張り続けた心身を
一度リセットしたいですね！
【対策ポイント】
① 選ばない」で脳を休める
日々の選択は想像以上に脳を消耗させま
す。「朝食はこれ」「この時間は散歩」など、生活をルーティーン化して、脳の「選ぶ負担」を減らすと脳が楽です。
② 「睡眠」を最優先の予定にする
寝る時間から１日の予定を考えてみる。
リズムが整うと自律神経も安定します。
つい頑張りがちな現代。時々、自分のリズ
ムを意識してペース配分を見直したいですね！
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