９月。暦としては秋ですが

現実的にはまだまだ真夏です。

今月も気温 30 度を超える日が続いていきます

冷房がいるうちは、夏です

３０度を超える日が 3 か月以上も

続くことになるので

秋バテしないような生活でのペース配分が

大切になりますね

●秋バテ対策

①疲れたと感じる前に多めに休む。 

②睡眠時間の確保。最低 6 時間は寝る。 

③時には思い切って早く帰る、有休をとる。 

④好きなモノだけ食べ、嫌いなのは避ける。 

⑤自分にとってのエナジーチャージをする。 

今年も残り４か月をきりました。

元気でいるためも

たまには思い切った選択もありですね