ふらつきがある方で
歩き方がわからない！
地に足が着いた感じがしない！
足がふわふわする！
という方がいらっしゃって。
その方に足の感覚を取り戻したい
何か家でできることはないですか？
と質問されまして。
その時にアドバイスしたのが
足の親指と人差し指に
何かを挟んで足踏みすることを言いました。
元々日本は下駄を履いていて
鼻緒を足の指で挟むことで
足底筋を鍛えて
土踏まずを形成したり
足の感覚を培ってきました。
今は靴を履くので足の指に
力を入れて歩くことはあまりありません。
赤丸のところに何か挟む
なので、足の感覚を培うエクササイズに
親指とと人差し指の間に
ティッシュでも何か挟んで
それをギュッと締めるようにすることで
足の指が鍛えられます🦶
そうすることで
足が地面をつかむ感覚を養っていきます。
地に足つける感覚が
足からくるふわふわするめまいの
予防、ホームケアにつながります🏠
足がふわふわして
地に足がついた感じが少ないなと
思う方にオススメです！
0120-988-424
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