自分のリズム・ペースを取り戻す

コロナが起こったことで

自分のペースや生活リズムが

大きく変わったり影響を受けたことで

体内のリズムをつかさどっている

自律神経に大きなダメージを負いました

それが結果として

めまいやふらつき、

息を吸う吐くの呼吸リズム

血液を送るリズムである心臓のリズム

女性周期などに影響したのが昨年の特徴でした。

ですので今年は

自分のペースやリズムを取り戻していくことも

大事なポイントになります

（提案）

・自分のベストペースやリズムを

    振り返って考えてみる

・そこから今でも修正してペース、リズムを

    戻せるところは戻していく

・オーバーペースになっている人は、

   今やらなくてもいいことはせずに

   少しでも時間、体力を温存させる。

   時間が空いても予定をつめない。

   ゆっくりする。休む。ぼーっとする

・自分のリズムを崩すような人や

   要件などに気をつける。

   距離と頻度で対応する。

  自分の優先度を上げておく。

・自分がある程度満ちるまでは人に合わせない。

できることから取り入れてみて

自分リズムやペースを生活面からも取り戻すことで

体内リズムも取り戻していきたいですね