神経のねじれ解消とカウンセリングで自分らしさと健康体を取り戻す

体と心のゆがみ調整専門カイロプラクターの上西宏一です

ダイエットでもそうですし、

悪い習慣を見直す時でもそうですが、

新しいことをするときの取り組み方の基本は、

ハードルを低く、低く設定して行う

心の抵抗のないことから行う

ことです

よく言う三日坊主とかになってしまうのは、

ハードルが高すぎたり、

心の抵抗のあることをやろうとして

それがストレスになってしまい、結局嫌になって続かずにやめてしまいます。

脳から考えると

脳は、変化を嫌う性質があります。

今日が一日安全に暮らせたら

明日も同じようにしたら安全にいられるという

生命本能的な性質からです。

なので、急に何かをやろうとするときには

覚悟を決める

背水の陣

一大決心

などの気持ちを持たないといけなくなります。

ですので、何かを新しく始めたりするときは

小さい変化の量でやっていくことがポイントになります。

自分の脳を自分でだますくらいの変化量です。

例えるなら、毎日伸びている髪の毛の長さが

日々見ていても気づかないが、気づいたら伸びたなと思うくらい

4月は新しいことを始めたり、

何かをスタートする人も多い季節

頑張ろうとか、

きっちりしようという気持ちも大事ですが、

ハードルを低く、低く設定して行う

心の抵抗のないことから行う

というのも選択肢のひとつに

入れてみてはいかがでしょうか

疲れがとれないアラサー・アラフォー女性を痛みなく

神経のねじれ解消とカウンセリングで自分らしさと

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