普段の食事は体の栄養
脳も栄養が必要です。
食事的ではありません。
それは何かというと
楽しむこと！
楽しんでいる時に
脳からから快楽物質、
良いホルモンがたくさん出ます
脳から良いホルモンが出ると
自然と体も良い状態になります。
ちなみに楽しみむことを忘れた人は
草
のいる人になります。
【楽】という感じに草冠をつけると。。。
薬
なのでまじめに健康に取り組むだけでなく
楽しむことも大事です
・食事を楽しむ
・人と楽しむ
・ひとりの趣味や時間を楽しむ
楽しむことを難しく考えるのはナシです。
小さな楽しみでOK
好きなドラマがある
好きな雑誌がある
毎月１回のご褒美のケーキが楽しみなどなど
他にも
感動する
感銘を受ける
こともイイと思います。
楽しむことが動的なら
こっちは静的な感じ。
どちらでも自分のスタイルや
個性に合わせて選択デス
風景や絵画など感動するのもひとそれぞれ
ちなみに
おいしいものを食べることも
脳からすると栄養になります。
もし仮に食べるものが
栄養を摂るだけで良いのなら
味、おいしさはいりませんよね。
では、なぜおいしいさ、
おいしいものを食べたいと思うかは
脳がおいしいと感じた時に
脳の栄養になるからです
おいしい食事を
楽しい時間として過ごせると
ある意味、栄養満点ですね
ちなみにアメリカでは
何を食べるかよりも
誰と食べるかが大事だ
と言ったりも
ぜひ、大きくなくて良いので小さな楽しみで
脳から栄養を
これも自分らしく生きる秘訣です
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