【10週間で痩せる　自分軸でダイエット】

●行動・生活習慣ポイント

その１　　 食事編
その２　 　運動編
その３　 　睡眠編 　
その４　　　水編 　

その５ ストレス編 　

●押さえておきたい小技・前提ポイント

大前提　最重要編（この記事）

ダイエット・体型・体重のコントロールで

１番大事でここが押さえてると

うまくいきやすく

痩せた後もリバウンドが起きにくい

それは

今の自分にストレスを

感じること！

『今』　太っている・ダイエットしたい

体型や体重としたときにこの状態に

正しくストレスとして感じられていると

痩せる確率はぐんと上がります

『今』を心のどこかで良しとしていると

ダイエットしようとすること自体が

ストレスとなり

食事の制限や運動など思考も行動すべてが

抵抗を強く感じて良くない負担になります。

ですので

今の自分をストレスに

感じれるか

これがダイエットをうまく成功できるかの

最大のポイントだと思います。

今の自分をストレスに感じる１つには

自分のイメージをあげるコトです！

こんな今の状態が自分なわけがない

これが本来のワタシだ

と思えれば、半分成功したようなもの。

あとは、自分に合った方法

やり方をしていくだけ。

そのために昔からなりたい

イメージを持つために

・なりたい体型の写真を部屋に貼る

・なりたい体型の携帯の待ち受けにする

・今よりもワンランク上の服を着る

・付き合う人を変える

・いろいろな場を変える

イメージの高まる人・モノ・場所など

あらゆる角度からセルフイメージを

高めれることはないかを考えてみて

変えれることから変えてみる。

写真などを目にとまる所に貼りまくる。

なんせ、今の自分にストレス・不快を感じると

変わることに対する行動

思考が快になります

ここをぜひ押さえてみてください