神経のねじれ解消とカウンセリングで自分らしさと健康体を取り戻す

体と心のゆがみ調整専門カイロプラクターの上西宏一です

7月に入り、梅雨が開け出した各地で猛暑日になってきていますね

これだけ暑いと冷たいものを飲みたくなるし、ある程度クールダウンも必要です。

そこで、ちょっと気をつけたいのが

冷たいものを取り過ぎることで起こる腰痛です。

氷をガンガンに入れてキンキンに冷えた飲み物をよく飲むとか

アイスクリームやかき氷などを食べまくる

などでお腹が冷えすぎてしまうと

お腹の奥にある、腰を支えている大腰筋が冷えて硬くなり

筋肉の本来ある伸縮性、柔らかさを失ってしまいます。

そうなると、腰をうまく支えることができなくなり

腰痛を起こす引き金になります


冷たいものを摂らないというのは、この酷暑の中では

逆に熱中症などをおこすことにもつながるのでできないです。

が、冷たすぎるものを取り過ぎるとそれも内臓にも腰にもよくありません。

山を少し登ったとこにある川の水って冷たいですよね　
だいたいの目安は、川の水くらいの冷たさが体内に取り込む適度な冷たさ

これから、冷たいものがオイシイ季節

冷たいものの摂り過ぎで腰が痛くならない参考になれば幸いです

疲れがとれないアラサー・アラフォー女性を痛みなく

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