どうも！ガジュマルの鈴木です。

前回の続き・・・

人目をはばからず、やったことは・・・・(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

なんだったでしょう？

という内容で終わっておりましたが、

焦らすことでもありませんでした(^▽^;)

それにあくまでも私がとった行動ですので、

私がその行動をとってたと想像していただけると

うれしいです(*´ω｀*)

そうそして答えは、

お尻フリフリでした。(*^o^*)

なるべく体の力を抜いて痛みを感じない程度に

腰、お尻をフリフリフリフリ・・・

そう。お尻をフリフリです。

視界に入ってた人は私が何ケツ振ってんだ？？

って思ったと思いますが、真顔でフリフリしてました。

なるべく肩の力を抜いて、膝も軽く曲げた状態で

腰に痛みを感じる手前（少しでも感じたらだめ）

ぐらいまでの動き。

でも、これはやたらにやると痛みを増してしまう可能性が

あります。

お尻フリフリの目的は腰近くの筋肉を

ゆるめようとしたのです。

もちろん腰もですが、背中、お尻、太もも裏辺りを

硬くならないようにとっさに振ったんです。

細かく動かすのがポイント(*^.^*)

今思うと面白いです。

筋肉をゆるめようと冷静に振り出すなんて・・・(;^_^A

そして落ち着いてからサポーターや

テーピングで箇所を固定しました。

そしてそしてなんやかんやと安静が1番ですね。

そのおかげかどうかはわかりませんが、

4日後には友達の結婚式にも出席できたし、

数日後には仕事復帰もできました。

今は多少の痛みはございますが、腰に気を向けながら

行動しております。

職業柄なのか若干ぎっくり腰の経験は大切なことだったと

思います。（今だから言える）

皆様もお気をつけてくださいね！

魔女の一激、ぎっくり腰・・・

ガジュマル鈴木でした。

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