先日のヒルズでのセミナーでは
①二重あご予防！舌グルグルエクササイズ
②口角UP リフトアップエクササイズ
③左右対称 空気ぷくぷくエクササイズ
この３つをお知らせしました。
その復習の続きです。
前回は②のリフトアップエクササイズをお知らせしました。
今回は③左右対称 空気ぷくぷくエクササイズを行っていきましょう。
まずは左右の頬にそれぞれ空気を入れてみましょう。
▲右だけに空気をギューっと入れて４秒
▲左側も同じく、ギューっと４秒
どうですか？左右差は無いですか？？
次は難しいです。上のみに４秒空気を入れる。
▲ほうれい線が消えてるかどうか、鏡で確認しながら行ってください。
▲上の次は下のみに空気を入れる
空気が入りにくいところは無いですか？
もし空気が入りにくいところがあったら、お風呂でお水を口に含んで行ってみてください。
では、これを続けていきます。
右→左→上→下 の順で４秒ギューっと空気で皮膚をのばします。
全てのところに同じように空気が入るように、頑張ってみてください。
一回３セットを行いましょう！
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