今回は、口角を今より３ミリアップさせるエクササイズをお知らせします＾＾
鏡をご用意ください。
まずはイの口を作ってみましょう。
この時に気をつけるのは
▲横に口角を引っ張ってしまわないこと
こうなると、上と下の歯が見えてしまいます。
力を入れるところは
▲赤丸のところ 頬骨周りの筋肉に力を入れます。
口角は、上ではなくナナメ上に引き上げるイメージで力を入れます。
できましたか？？
この「イ」の状態で４秒キープ
次に「ウ」の口をしましょう
▲口を前にひっくりかえすイメージで思いっきり
「ウ」の口で４秒キープ
そして最後にもう一度「イ」の口をしてみましょう
できましたか？
ゆっくり鏡を見ながら行うのがポイント。
①「イ」で４秒
②「ウ」で４秒
③「イ」で４秒
簡単な様ですが、口角の上がり方を鏡でチェックしながら、どこに力が入っているのか意識すると結構大変なはずです。
ぜひやってみてくださいませ。
１回につき３～５セット続けて行うのがオススメです！
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