ブログでエクササイズについて、あんまり触れていなかったので
少しずつ紹介して行こうと思いマス
始める前に、一つ気にして欲しいのは・・・
顔だけにとらわれない事筋肉は、首から上だけ・・・とか、切り離せるものではありません。
全身の事を考えてこそ、顔の筋肉に効いてきますので、
姿勢に気をつける事や
呼吸も止まらないように気をつけてください。
（姿勢と呼吸については、後日ＵＰします）
まずは、ウォーミングアップから
ちぢんでふくらむエクササイズ
酸っぱいものを食べた時の顔をしましょう！
顔の全てのパーツを顔の中心に寄せるようにギューーーーーーーーと縮めていきます。
縮んで４秒
体ごと縮まらないように気をつけて！！！
思わず、こんな手が付いてしまってもＯＫ
次は
縮んだ以上に、思いっきりふくらみます。
鼻の穴も膨らませて！！
目もグィ！と見開きます
が！！
マユゲは上げてはいけません
縮んで４秒！膨らんで４秒
これを、３～５セット（楽な方は５セット）行うと、普段動かしていない筋肉が目覚めて
顔がポカポカしてくるはずです。
レッツ、エクササイーズ
モデル：増井久美子・えりな