健康応援士ふみふみです
イスヨガレッスンで
私の生徒さん達は、ほぼマイリングを持ってくださっています。
そして、私が個人的に持っていくリングが10本くらいあります。
なので10人までの教室や講座は、リングの2本使いが出来るんですね。
それ以上の教室は、足りなくて貸し出せないので
もうちょっと買い足そうかなと考えてるところです。
最近はリングの2本使いをお伝えしていて、その方が気持ちいいと言われます。
2本使いをし出したら、無理なく揺れながらとても気持ち良くほぐせるんですね〜
家でもするわ〜と、新たに買ってくださる方もたまにいらっしゃいます。
私のを使ってもらったらいいですよ、と言っても
家でしたいから…と
なんと熱心な＾＾
嬉しいことです。
一番のオススメ方法は
一本を腰に、縦に山型に当てて（背骨を真ん中に）
もう一本をお尻に、横向きの舟形で（両方のお尻を乗せるように）当てます。
腰の負担が最小限で、自分で揺らさなくても大丈夫なんです。
背骨周りの筋肉は姿勢を正す筋肉が多いです。
そこが固まって動きにくくなると、腰痛に繋がったり
姿勢を正そうと思っても動かなかったりしますね。
まずはほぐす！ ゆるめる！
↑コレが基本 やなぁとつくづく感じます。
背骨周りの筋肉、お尻の筋肉を動きやすくすること
大事やなぁ〜と感じてます。
最初は痛みがあっても
徐々になくなってくるのが不思議です＾＾
コリが流れていく感覚を味わってみませんか？