●変わりたい！といいつつ変われないあなたへ




こんにちは。セラピスト由利浩子です。

注文していたハーブティーが届きました。

・ミントティー
・たんぽぽコーヒー
・ハイビスカスティー

この3つはマスト♡

メーカーによって微妙に違うので、色々と試しています。

パッションフルーツのハーブティは、時差ボケなどに効果ありといわれています。

私はちょっと違う用途でパッションフルーツティー2種類購入してみました。


それは、ぐるぐる思考対策。

思考がぐるぐるしていると、行動もストップしがちです。

そうなると、なにも状況が変わらず、またぐるぐるしてしまうのです。




皆さんも思考がぐるぐるするときありますよね？

あれをすべき？
これをすべき？

こんな「〇〇すべき」と言葉が出てきたら、

そんなときはSOS！です。

SOS！とは、

S・・・STOP（止まれ）
O・・・OBSERVE（観察する）
S・・・STRATEGIZE（戦略を練る）


「〇〇すべき」という言葉が浮かんで出てきたら、

それは「怖れ」から行動を選択しているのです。

だからほとんどの場合、その行動はまた振り出しに戻ります。

行動までぐるぐるしちゃいます。

では行動を変えるにはどうすれば良いのか？





結論から話すと、

習慣を変えれば良いのです。

でもね、でもね、その習慣が変えられないから、夫婦の問題も浮上する。


習慣は、パターン化したものですからね、自動的にスイッチが入ってしまったりするのです。

例えば、食後のコーヒーやたばこのようにね。

その自動スイッチが働く行動から、少し変えれば良いのです。

食後のコーヒーをたんぽぽコーヒーにしてみる
食後のたばこを深呼吸にしてみる←これで私は17年前に禁煙成功！


自分でも気付かない変化にすること

これが変わるためのコツだと私は思っています。

飲み物を甘い炭酸飲料から、はちみつ入りハーブティーにして３日間も継続すれば、敏感な方だったらカラダの違いに気付くはず。


あとは、変わりたい！と強く思っている方ほど、

自己否定

などの心理が隠れている場合も多いのです。


その心理も丁寧に癒せると、変化は目の前ですよ＾＾