私というフィルターを通しての冷えとり健康法です。
冷えとり健康法 ～序章
冷えとり健康法 ～概念
こちらをお読みになってからご覧下さ～い。
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冷えとり健康法は、医師進藤義晴先生が開発した健康法です。
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冷えとり健康法をまとめると、
① 半身浴
② 靴下の重ね履き
③ 温める食事
④ 心を丸く穏やかに
⑤ めんげんに慌てない
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冷えとり健康法での冷えとは『上半身と下半身の温度差』です。
半身浴でその温度差をなくし、体内に溜まった毒を排毒します。
冷えとり健康法での半身浴とは？
お湯の温度は37～38度
入浴するのはみぞおちから下のみ
20分以上、必要に応じて何十分・何時間でも
熱いお湯の入浴では、体の表面しか暖まりません。
低めの温度なのは、体の中からじわ～っと温める為。
下半身を温めたいから、みぞおちから下のみ入浴。
20分以上入浴していると、汗がダラダラ出てきます。
半身浴後は体がポカポカしているから、湯冷めしにくいです。
上半身が寒い場合は乾いたタオル等で温めて下さい。水分補給は忘れずに。
半身浴が難しい人は、足湯でも半身浴と同様の効果が得られます。
石鹸は天然油脂がオススメ。液体合成洗剤は基本的にカラダに良くないデス。
かる～く体を洗っただけでも、不要になった老廃物を洗い流せちゃうから、
半身浴後は垢すりした時みたいにお肌がトゥルトゥルになります。
冷えとりしている人の肌って艶々の人多いですよ！
毒素は親から子へ受け継がれるらしい。。。
昔から「最初の子はお母さんの悪いモノを貰って産まれてくる」って言うし・・・
体内の毒素を貰ってきちゃうのかなぁ。
アトピーやアレルギーもそのせい？
う～む。女子は毒を溜め込まないようにすべし！だな。
薬も冷えの原因って知ってました？
冷えシリーズ 冷えてる～どうして？～薬害
上手く説明する自信がないのでこちらを読んで下さい。他力本願って言わないで～
体の状態を良くする為に飲んだつもりの薬が、
血流＆循環を悪くして体の仕事を奪って、冷えの原因になっていたなんて。
今まで誰も教えてくれなかったなぁ。
そして毒が溜まるとどうなるか？？
健康原理・７ 利用される弱い臓器
こうなってしまう前に何とかしなくちゃ！！
排泄物や痰、鼻水、汗等からも体内の毒素は排出されているけど、
それだけの毒出しでは追いついていない人がほとんどなのでは？
半身浴をすると排毒力が上がりますよん。
カラダの中の毒を出して、冷えを取るのだ！
そうは言っても週に３回はジムでお風呂に入るワタクシ。
正直毎日半身浴はできませぬ。飲んだ時も無理。。。
でも体と頭を洗っている間は、湯桶に足を浸してますよ～
んでまとまった時間がある時に、ガッツリ半身浴します。
最初のうちは、上半身が寒いかもしれないけれど、
体の内側から温まってくると、寒さは感じなくなると思います。
寒くなるこれからの季節、半身浴にはちょうどいいのでは？
私の場合、雑誌やＤＶＤプレーヤーを持ち込み、
汗をダラダラかきながら１時間以上は入ってるかな？
後輩ちゃんはＤＳをジップロックに入れて持ち込んでるんですって。
汗をかくから毛穴のお掃除ができるから肌はツルツル、血行も良くなる、
そして何より毒出しができる、いいことづくめの半身浴、オススメです。
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この記事は新藤先生の本と、このハンドブックを参考にしています。
841特製冷えとり健康法ハンドブック
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841さんとは冷えとり勉強会でお会いしたことがあります♪
とても勉強熱心で、商品の事や冷えとりの疑問にも丁寧に答えて下さいますよ。
冷えとり健康法～靴下編で詳しく書きますね。
ブログへの掲載も快くOKして下さいました。 841さんありがとう♡
841さんのブログ → ☆
最近発売された新藤先生の新書
これが本当の「冷えとり」の手引書
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この本の存在を今日知り、さっきポチっとしたところ
冷えとり健康法を分かりやすく説明した手引書だそうです。届くのが楽しみ
楽天の方が早く届くみたいなのですが、上手くリンクを貼れませんでした
冷えとり上級者さんへ
誤った内容を書いていたら是非教えて下さい
