●5キロダイエットは、メディテーションで♪

こんにちは！色と心を扱うヘアメイク・シンボリックトレーナーの附田香織です。

今週は、少し忙しいので、野菜スープを作り置きしました。

これで、帰ったらすぐに食べられる♪

さてさて、９月をもって、マイナス５キロのダイエット達成しました！

２～３キロ前後することは、よくあるのですが、数年ぶりにマイナス５キロに♪

いつもだと、少しストレスがかかると、もういいや、食べちゃえ～！となっちゃうのですが、今回はそんなこともなく。

たんたんと、運動（ウォーキング）と食事の調整ができました。

カギは、メンタル面だったんですよね。　

ダイエットの方法は、自分に合うものでいいと思うのですが、つらいとき、うまくいかないとき、どう乗り切るかが一番のポイントなのかな～と思いました。

私のメンタルを支えたのは、メディテーション（瞑想）。

目の前の欲望（ケーキ食べたい、サボリたい・・・）ではなく、少し先の願望（あの洋服が着たい、健康的な体になりたい）にフォーカスすることができるようになってきました。

少し先の未来を、明るくとらえられる、気持ちが安定している。

そうすると、欲望に振り回されることなく、自分の本来の願望や目標へ向かえるのかもしれませんね。

まずは最初の一歩！

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