●首が痛くて立っているのがつらい・・・

代謝アップ専門ボディトレーナーのリンダこと坂本幹子です

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今日のグループレッスンでご相談を頂きました

「幼稚園へ送って行って
ママ友と立ち話をしている時など

首が痛くて立ってられないんです・・・」

これには、３つ原因があります

■原因① 姿勢が悪い■

姿勢が悪いと、首が前へ出てしまいます。
頭の重さは、約５キロ

その重さを首が支えています。

頭の正しい位置は、
鼻の高さに顔を引き上げ、耳は肩のライン上

それをお腹で支えるようにすると
楽に立てるようになります

■原因②　視力が悪い■

視力が悪いと、首の後ろと後頭部の間くらいにある筋肉が
緊張し痛くなります

また、ここが硬くなると
歯の食いしばりが酷くなります

後頭部に両手を置いて、頭で押すようにし
首を小さく（ほんとに小さく）動かすと

筋肉がほぐれやすいです

■原因③　筋力不足■

運動不足や加齢による
基礎体力（筋力）が衰えて

姿勢を維持できなくなり
首が前に突き出て猫背になってしまいます

これは、筋肉を鍛えるしかありません。
しかし、いきなりキツイメニューは負担になって続かないので

両手を上げて背伸びを毎日３回

から、始めましょう

これは、大人だけではなく
子どもでも同じことが言えます

以前、小学校で講師をつとめた時に
保護者の方から、こんな相談を受けました

「４年生の子どもが、毎日『頭が痛い』と言っている。
どうすれば良いですか？」

最近の小学生は、ゲームやスマホの普及で
視力・姿勢ともに悪くなってしまう環境がそろっています

また、外遊びをしたがらない子どもも増えているので
子どもの内に必要な筋力が、つきにくいです

・頭痛
・お腹を壊しやすい
・風邪をひきやすい
・視力が悪い
・集中力がない

などは、姿勢を改善すれば良くなるかもしれませんよ

【春休み小学生限定】姿勢改善ストレッチ&体幹トレーニング

◆日時　3/31(木)13時15分～14時30分
◆場所　studio　ａ　2階ｂスタジオ
ＪＲ天満駅より　徒歩1分
◆参加費　2500円
親子・兄弟・姉妹など2人以上で　1人2000円
◆お申込み　

　こちらから

１回でここまで改善されます！

新学年になる前に
良い姿勢にしてあげましょう♪

体幹トレーニングは、遊び感覚でできる方法を
お伝えするので

運動が苦手なお子さまでもご安心ください

カラダが硬くても大丈夫ですよ！

首が痛くて立ってるのがつらい３つの原因