●【レポ】1日3分でウエスト「ハミ肉」撃退！くびれエクササイズ講座

代謝アップ専門ボディトレーナーのリンダこと坂本幹子です

メニュー / 募集中セミナー / 無料コンテンツ /　お客様の声・変化　/ お問い合わせ

今日は、1日3分でウエスト「ハミ肉」撃退！くびれエクササイズ講座でした

痩せていても
太っていても

くびれがあると、スタイル良く見えます♪

今日のエクササイズは、全部で３つ

その内の一つは、お馴染みのエクササイズなので
ひょっとしたら、やった事がある方もいらっしゃ・・・いました(笑)

その方は、このエクササイズで腰を痛めたことがあるとのことでした。
また、別の方は「後ろへ動かすとクラクラする」とのご感想でした。

くびれを作るエクササイズは、「ひねる」「回す」が基本です。
しかも、こういうエクササイズは、腰痛にも良いとされています。

が！逆効果になることも多々あります。
そんな時には、首を緩めるとできるようになります。

今日ご参加いただいたみなさん、首がコリコリでした(^^;)

なので、急きょ「首周りをゆるめるストレッチ＆整体」をみんなでやってみると

全員が「痛くない！」「動かしやすくなった！」とのこと♪

首と腰
肩甲骨と骨盤は

とっても仲良しなんです。
くびれを作るには、腰周辺を動かすだけでは無いんですよ(^_-)-☆

くびれを作るためのエクササイズを
効果的にするための、ツボストレッチも取り入れたので

今日ご参加いただいたみなさまのウエストは

キュッと引き締まった！！！！（はず）

今日ご参加いただいたみなさま
ありがとうございました！

お家でも続けてくださいね(^_-)-☆

次回は、未定ですが
日程リクエストもお待ちしてます♪

くびれも必要だけと