こんにちは
ご訪問いただき、ありがとうございます
今日は朝から暑いですね
大阪は30℃、名古屋は32℃の真夏日だとか・・・
全国で40ヶ所が30℃を超えたそうです
「今日は夏日になる予想です」と言われると余計に暑く感じませんか
不思議ですよねっ・・て私だけかな(^O^;)
今日は最近特に気になってるストレスについて感じたことを
ストレスを簡単に言うと、「心に負担がかかった状態」
Le Pont では初めてのお客様にカウンセリング時に、ストレスチェックをさせていただいてます。
それはストレスは自分で思ってるより分かりにくく、感じにくいから
「溜まってる」と言葉に出せる方は、ストレスを解消したいと思って色々とされている場合が多くて、ストレスの原因もお喋りの中で思い切り吐き出して発散できたり
でも「ストレスは溜まってないです」と仰るお客様にストレスチェックをしてみると、大半の方がストレス予備軍なんです
ストレスが知らない間に溜まり、ある日突然バクハツ～
なんてことにならないように、今の自分のストレス度をチェックしていただきたいです
自分のストレスを知ってあげるだけでも、ココロは喜ぶはず
以下にとっても簡単なストレスチェックを記載させて頂きましたので、ご興味のある方はチェックしてみてくださいね
１：疲れやすく、よく風邪をひく
２：朝起きるのが辛くて、起きるのが憂鬱だ
３：ときどき胃が痛くなったり、お腹が痛くなったりする
４：なんとなく頭が重いと感じる
５：最近、アルコールやタバコの量が増えた
６：些細なことが気になって仕方がない
７：職場や学校で自分の感情を表せない
８：時間に追われているような気がして、どこにいてもくつろげない
９：周りの人とのコミニュケーションが思うようにできない
10：信用できるのは自分だけだ
11：自分に期待されていることが何なのか分からない
12：他人に仕事を任せるのは憂鬱だ
13：ちょっとしたことでプレッシャーを感じやすい
14：職場や学校などの人間関係や、仕事等の責任が心の負担になっている
15：夜、なかなか寝付けないことがある
※あてはまると思ったものが「4個以下」だった方
とりあえず今のところは大丈夫そう。
このままの生活を心掛けていただきたいです
※あてはまると思ったものが「5個以上」あった方
ストレス予備軍の可能性が大きいです。
何かがきっかけとなって、爆発する可能性が・・・
生活を見直したり、ストレスの解消法を探してみたりされることをオススメ致します。
※あてはまると思ったものが「10個以上」あった方
かなりストレスがたまっている可能性が大きいです。
プチ旅行や温泉で環境を変えてみたり、好きなスポーツを始めたり、
マッサージなどを受けてリラックスしたり、ハーブやアロマの活用、
呼吸や瞑想などで対処していただきたいです
まずは自分のストレスを知って、心に切り替えのタイミングを与えてあげてくださいね
最後までお読み下さり、ありがとうございました
いちこ
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