おはようございます
ご訪問いただき、ありがとうございます
気温はまだまだ暑さは感じませんが
５月は１年でも１番紫外線が強いとか・・・
私は一年中日焼け止めをぬりますが
ファンデーションは年に何度かしか使いません
ヨガを始めてから自然に食生活が変化したからか
ファンデーションが必要でなくなったみたいです
(手間も省けて、おサイフにも優しい
)
周りの友人や生徒さん達から、よく
「なにか特別なことしてるの？」と聞かれて
・・・・と考えてみたら、
何となく毎日摂っているものがありました
(もう10年以上かな？)
それはハトムギ
毎日、朝と寝る前にお湯に溶かして飲んでいます
(チャイやお味噌汁に入れても美味しいです)
フワフワで滑らかなパウダー状なので、
どんな飲み物にもOK
ハトムギの効果・効能は肌荒れや乾燥肌の改善、美肌効果、
いぼとり効果，むくみの改善(利尿作用)，があると言われています。
漢方薬の「ヨクイニン」はハトムギの実の殻を取り除いた物です。
ヨクイニンはむくみや下痢，消炎，イボに用いられる生薬で
「神農本草経」という古い薬物書に掲載されています。
ハトムギを使ったアトピーに対する試験ではヨクイニン(ハトムギ)エキスの投与で
アトピーの症状に改善が見られたという結果が出ています。
ハトムギの日本への伝来時期はハッキリとしていなくて、
1700年代前半に健康効果のある薬用植物として栽培されていた記録があります。
今でもハトムギは香ばしい香りの健康茶や飴，
ハトムギパウダーなどで親しまれています。
ハトムギはある程度の期間飲まないと効果が得られないそうなので
続けられる飲み方を選んでくださいね
ハトムギの有効成分はハッキリとは特定されていませんが、
タンパク質やカルシウム ，カリウム，鉄，ビタミンB1などを
豊富に含んでいるのが特徴です。
特に18％含まれるタンパク質にはグルタミン酸，ロイシン，チロシン，
バリンなどが含まれていて肌の新陳代謝を高める働きがあるため
美肌，美白効果があると言われています。
ハトムギには利尿作用があり余分な水分を体外へ排出する働きが
あるため、むくみに効果があります。
ハトムギの副作用などは特に知られていません。
安全性は非常に高いと考えられています。
ただし、妊婦さんの摂取には注意が必要だそうです。
女性に嬉しいハトムギパワー
毎日の生活の中に取り入れてみて頂きたいです
※ハトムギについては下記より引用させていただきました
詳しくはコチラをご覧ください
supplement lab(サプリメント ラボ)
http://www.mit-japan.com/ndl/ndl/hatomugi.htm
LePontホームページ コチラから
