こんにちは

盛　かなこです。

10月2日は牡羊座満月。

全国的に晴れそうなので、

輝くお月様にお目にかかれそうですね。

今月は、10月31日に

ブルームーンと呼ばれる、

２回目の満月があります。

31日は、14;00から、

ハートを開くと言われる、

「カカオセレモニー」を

ZOOMで開催予定です。

詳細が決まりましたら、

またご案内しますね。

お楽しみに。

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■季節の行事を楽しむ

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昨日の十五夜のお月様も

美しく輝いていました。

なんだか、お団子も作ってみたくなり、

すすきも飾り、お供えしました。

お天気は雨だと思っていたので、

晴れてお月様が見えると

なんだか、ワクワクしてきました。

不思議ですね。

忙しく、会社勤めをしている頃には、

空を見上げることも少なかったです。

自宅の窓から、月は見えないので、

マンションの屋上にまで上がって、

月の様子に一気一憂しています。

占星術はあまり知らなくても、

お月様の様子はなんとなく

ご存知の方も多いと思います。

日本人にとって月身近な存在だったのです。

神事や農作物の指標。

季節の目安。

女性のカラダのリズムも

月の周期に例えられていますね。

月を意識すると、

生活のリズムも整ってくるようです。

年齢やライフスタイルでも

時間の過ごし方は変わってきます。

今、できること

今、やりたいことに意識を集中してみると、

なんだか、できちゃったりします。

いろんな、情報をお伝えしていますが、

その中で自分がピンときたもの、

やりたいものを選んでいくと、

自分のやり方で、

習慣化して、ご自分のものに

なっていきます。

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■生活の中にある浄化

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浄化は整えることが大事です。

カラダの中の巡りを整え、

感情（心）あり方を整えると

「氣」や「エネルギー」が

整ってきます。

整うってどういうことかというと、

あっちこっち向いていた

エネルギーの方向性を

なりたい方向に、まとまって

向けることができること。

エネルギーの流れがスムーズに

大きさもパワーアップしますよね！

カラダの中と心の滞りをなくし、

巡らせること

今に集中し、

やりたいこと、

なりたいことを思い描く。

そして、未来を引き寄せる。

そのためには、

どんな行動をしたらいいかも、

見えてくるでしょう。

満月の時期は心に栄養を

たっぷりあげましょう。

カラダの栄養と同じように、

心にも栄養が必要です。

そして、

自分をご機嫌な状態にするには？

他人の考えた、幸せや価値の概念を

離れて、自分が心から幸せと感じること、

なりたい自分を意識しながら行動すると

道が開けていきます。

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■開運アクション

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なりたい自分を整える

豊かな時間を

少しでも持つと良いのが、

満月の開運アクションです。

身近にできることばかりですので、

お試しくだいね。

●月光浴

　月のエネルギーを浴びて、

感謝の気持ちで過ごしましょう。

気持ちが整います。

●朝や寝る前の、３分間の瞑想

（無、何も考えない状態を意識して

作りましょう。時間はもちろん自由）

●のんびりバスタイム（解放）

（塩風呂やアロマなどお気に入りのもので）

●洗濯

　衣替え、夏物のクリーニング、お洗濯で

　ワードローブをすっきりさせましょ。

　（環境にも優しい、自然派の洗剤で

　　ナチュラル洗濯がオススメです。

　　石鹸、重曹、セスキ、クエン酸、

アロマなど）

●掃除

　そろそろ、大掃除の計画

　先日、お風呂の浴槽のパネルを外したら、

　びっくりの状態だったので、

　ついでに大掃除したら気分もスッキリ。

　場所ごとに少しづつ始めると、

　年末の忙しい時には

　スッキリした状態で過ごすことができます。

●断捨離

　不要なものを手放す。（モノ、感情）

　手放すと、新しいものが入ってきますので、

　定期的な循環ができますね。

　ただ、捨てるのではなくて、リサイクルや

　寄付などするもの、豊かさの循環となります。

●室内の浄化

　お香やアロマを焚くことで、香りにも癒され、

　邪気払いもできます。

　最近のお気に入りは、

ドライセージの煙を部屋中に

　くゆらせることです。

　セージの香りも神聖な感じがします。

　香りで浄化したら、部屋の窓を開けて

　空気の入れ替えとともに邪気払いができます。

　毎朝、窓を開けて新鮮な空気を部屋に取り込み、

　換気するのもいいですよ。

●季節の食材を食べる

　秋の味覚を取り入れて、

カラダを活性化させましょう。

瞑想やお掃除、洗濯など、

日常の中でできることで、

浄化ができます。

おそうじや洗濯って夢中でやっていると、

一つの瞑想状態なのかなとも

感じています。

自分をご機嫌にするための

ベースが出来上がります。

[[name2]]さんにぴったりの

浄化スタイルを見つけてくださいね。

では、また！

ご案内のあとに、

満月のジュースを紹介します。

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　ご　案　内

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◆コース１　

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■満月のロージュース

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月初めの週末の前後６日間に

プチファスティングをしています。

スムージーとジュースを

適度に取り入れています。

スムージーは食材丸ごとですから、

不溶性の食物繊維たっぷり。

ジュースは、

繊維を取り除いているので、

サラサラした飲み口で、

栄養の吸収が早いんです。

それぞれの特徴を生かし、

体調に合わせて摂り入れて

いくといいですね。

低速ジューサーのマシンが

ない場合は、ゴミ用のネットや、

さらしの布なので

絞っても大丈夫です。

このレシピでスムージーも

もちろんOKですが、

分量を調整してくださいね。

りんごの美味しい季節になりました。

医者いらずと言われるりんごは、

定期的に取り入れたいですね。

りんごは、クエン酸やリンゴ酸、

カリウム、食物繊維の一種であるペクチン、

強い抗酸化力を持つりんごポリフェノール

などが豊富。生活習慣病の予防や

整腸効果、美肌効果など多岐にわたる

効果が期待されています。

●こんな方におすすめ

○動脈硬化を予防したい方

○糖尿病を予防したい方

○血圧が高めの方

○便秘気味な方

○シミやそばかすが気になる方

○若々しい肌を保ちたい方

○花粉症などのアレルギーを持つ方

○ダイエットをしている方

○疲労が溜まっている方

○むくみを改善したい方

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◆ りんごと小松菜のデトックスジュース◆

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┏◆材料（約８００ml～）２～３人分

┗━━━━━━━━━━━━

・りんご：４個

・小松菜：４株

・レモン：１個

　（シークワーサー、かぼす、すだち、

　　青みかん、レモンでもOK）

┏◆作り方

┗━━━━━━━━━━━━

①りんごは皮ごと、

　櫛形にカットする。

②小松菜は５センチ程度にカット。

③レモンは皮を向いて1/4にカット。

④りんご、小松菜、レモンを

　交互にジューサーの投入口に

　入れて絞る。

⑤飲むときはゆっくり咀嚼しながら。

ぜひ、つくってみてくださいね！

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医学の父ヒポクラテスはこのようにいっています。

「汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ」

スムージーは美味しい天然のお薬です。

感謝を込めて

盛　かなこ

■スムージー無料レッスン動画公開中！■

スムージーにご興味のあるかたは、

参考なさってくださいね。

※究極の腸活スムージー 14日無料レッスン動画の

登録はこちらです。

https://peraichi.com/landing_pages/view/chokatsu

日常の中の浄化で自分軸を整えましょう ＆ 満月のデトックスジュース

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