ウイルスのことや
体調を崩しやすい
この時期

なのに

青森で法要のため
斎場に一週間くらい滞在、

きちんとした食事
摂れなかったのに

体調はバッチリでした

その秘訣は？

①フルーツモーニング
(主にバナナやみかん
スムージーは
作れなかったので)

②なんでも良いから
ベジファーストと酵素を意識
(プチトマト、漬物、枝豆、野菜スティックなど)

③しっかり睡眠
(早寝早起き、するしかない)

④近くの銭湯温泉♨️で
毎朝入浴
(温め効果&リフレッシュ)

⑤来客のため良く動く
(軽い運動)

⑥コミニュケーション
(家族、親戚とわいわい)

⑦マスク、こまめな
手洗い＆うがい

⑧ドアやテーブルなどなど
　アルコール消毒
(神経にならない程度に)

⑨アロマオイル
(ミント、ユーカリ、ラベンダーなど手持ちのもの)
マスクやティッシュに
染み込ませて

などなどが良かったのかな！

つかれを持ち越さず、
適度な緊張感で
過ごしていました

鶴見先生(鶴見クリニック)の
記事によると
コロナウイルスに
罹患した人は、

免疫力が大きく低下した
人だったのではないかと
言われています。

そもそも、
コロナウイルスのみならず、
ウイルスを殺す薬など
ないそうです。

ウイルスに対抗し、
ウイルスを殺すことの
出きるものは、
人の持つ自然免疫力
だけなのです。
(鶴見先生記事より)

免疫力アップと
心持ちをアップ
を意識することで

ウイルスをも
寄せつけず、
元気で過ごせる
秘訣のひとつかも！

日常生活に戻り
スムージーライフ

5分で簡単に作れる
食事です

セロリ
パイナップル
紅甘夏
酵素シロップ

セロリには
栄養効果もさることながら
精神を安定させたり、
頭痛やストレスの
緩和効果もあるそう！

おためしあれ!

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【こんなときでも 体調を崩さなかった簡単な秘訣は？】

【こんなときでも体調を崩さなかった簡単な秘訣は？】