なんかイヤなことがあって、
コイツ、ありえない！って思ったとするじゃないですか。
そのときに、
「ありえないわー、サイテー」って言うのが
自分の通常の反応だとするじゃないですか。
まぁそれって、自分にとってフツーなわけじゃないですか。
で、ケンカになったとする、相手が落ち込んでショボクレタとする、
それが自分にとってフツーの日常だったとすると、
その逆の自分をやってみる、
ってことにチャレンジしてみてください。
そしたらケンカにならずに、
相手もなんか優しくなったりするから。
「ありえないわ、サイテー」っていう
自分の反応を越えて、
「そうなんだー、ウケるー」って言ってみる。
「あなたって、クセがスゴイ！(笑)」
笑ってみる。
自分の怒りの前に感じた
自分の期待を見つけて、
「この言われ方が悲しかったから、優しくこう言ってほしかったよ」
って自分の期待をカミングアウトしてみる。
「こうされて、昔に他の人にされて悲しかったことを思い出して
さみしくなっちゃった」って
自分の古傷を告白してみる。
そんなふうに、
自分がこれまでやってなかったことを
やれる自分を知ってみる。
すると、自分にとってのフツーが変わる。
そして、日常はこれまでの逆に
変わっていくのです。
今日もいい日だ
明日も明るい！
カウンセラー
猪狩純一（ガリさん）
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