１００ブロ
ツイッターでも繋がらせていただいてる
アトムさんの記事
たまたまツイッターで読ませていただいたんですが
ハードな動き２０秒＋ゆっくりな動き１０秒
をワンセットで
効率よく運転できる
というのに惹かれて
さっそくやってみた！
（わたしは音楽に合わせてハード２５秒＋ゆっくり２５秒でやってます）
これ！
めちゃくちゃいい！！
ストレッチとヨガポーズ何種かやって
腰痛予防体操した後に
大好きな音楽（アップテンポのやつ）
かけながら
５分間くらいHIT！
身体中の血液リンパ液が流れるのが
わかる〜！！！
朝やって、
夜は娘もいっしょにやります
次女５歳、
「◯◯ちゃんもママも、
お腹ポッチャリしてもたから
運動しよなぁ〜！」
って
３月を目前にして
ようやく身体がアイドリングかけてきたので
（今冬は動かなさすぎて腰痛めた）
この勢いに乗って、
体力取り戻そうと思います！
なんか、春からまた、色んなところに
行くことになる気がしてるんですよ…！
しかも他府県！
いっぱい動きたいので
少々のことでヘバらない身体にしておきたい！
そのために、運転がんばります
続けるぞ！！！
みなさんもHIT、一緒にどうですかー？？
クラブハウスもはじめました。
カリンバライブしたいなと思ってます
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