題名の発熱とは

インフルエンザじゃないですよ（笑）

「熱を発せられる人」でありたいな。

という意味です❤️

大寒も過ぎて

寒さ本番

今日は関東も午後から雪マーク

そんななか、私は出かけますが💦

帰り、電車が動いてますように🙏

息子のお弁当もあったかジャー弁！

この時期大活躍です。

身体の内側からあったまってね❤️

毎日の食事、食べ方も工夫して

寒いと体の血の巡りが悪くなります。

だから私自身も意識して、身体の内側から

温め、なんならほんのり汗かくくらいを

習慣にしてます。

日々のウォーキングは

歩き方を少し変えました。

体幹と足の運びです。

あとね、

懐かしの縄跳びを

少しはじめました。

あと家の中でできる体操

1回5分を朝と晩。

筋力です。

筋力上げて基礎代謝アップ目指します

そして呼吸法は常に❤️

先日行った温泉。

埼玉にランキング日本一になった温泉が

あるときいて、行ってきました。

雅楽の湯

ずっと行きたいと思い

TVなどで紹介されてから

えらく混んで…と聞いていたので

そろそろほとぼり冷めたかな？と。

噂どおり、お湯もよく

なにしろ付帯設備のビュッフェのお店も

とても美味しく、よかったです。

絶対沢山たべたくなるから…と

その日は時間調整をして１日2食にしました（笑）いつもは3食しっかり食べますが。

身体の内側から外側から

あたたまりました。

温泉はやはりエネルギーもあり

芯からあたたまると

あー、日本人でよかったと

いつも思います♨️

最近代謝が上がってるせいか

行った晩の夜中さ

熱くて目が覚めたくらい

我が家のまわりには

結構車で5分から30分までひろげれば

かなりの数の温泉があるので、

冬は頻繁に行きたいと思ってます。

身体の巡りがよいと

思考の巡りも良くなると

思いませんか？

「冷え」は体も心もよくないわあ

私は基本ズボラなので

あえて運動がっつり派ではなく

日常生活のなにげない動作を 意識して

心地よさを体感していきたいな、と。

そこには「楽しみ」という

エッセンスが

含まれてないとね❤️

続かないのです。

なので、この冬を過ごすにあたり

「発熱できる女」がキーワードなのです。

代謝が上がってくると

すぐ熱くなるので

邪気やばい菌もよせつけませーん

一石二鳥です。

さて、週のはじめ、

今週も楽しくまいりましょう