空気が澄みきってきて
あ～、秋だな～と感じます
いつもあたりまえにしている「呼吸」
すって～
はいて～
それがとてもスムースに
心地よくできる
ありがたさ
それもこの時期
感じやすいです
ともすれば
息がとても浅くなっていたり
早くなっていたりする「呼吸」
そんなとき
「秋の空気」は
深くゆっくり息をすることを
思い出させてくれるようです
趣味の自転車も
サイクリングが心地よい季節になってきました
自転車のよいところは
ペダルをひとこぎすると
息を長～くはけること
ふ～～～～～～～っと
身体のなかから
余分なものが出ていき
新鮮な空気と入れ替えを
して、身体の浄化をしている感覚を
持てます。
先日は家族で秩父に行ってきました。
とある場所まで車で自転車を積み
そこから駅まで走り
芝桜で有名な御花畑駅
そこから秩父鉄道の
「サイクルトレイン」がでているので
（一番前の一両だけですが）
自転車をそのまま積んでいけます♪
こんなかんじ～
田舎の列車はとってものどかで
大好きです
途中で下車して
そこから秩父の山々をみながら
ダウンヒルを楽しみました。
かなりのスピード狂になります（笑）
そのあとは、またまた傾斜のきついところを
登るので、呼吸もかなり乱れる。
普段、意識していない呼吸遣いを
本当に改めて感じさせてくれます。
そんなアップダウンの苦労も
美味しいものをゴールに（しかもちょくちょくと・笑）
しているので、なんとかやれます！
この日もたくさん美味しいものをいただきました♪
道のえきにあるソフトクリームは種類もたくさん！
私はこの日、地元名産のつるくびかぼちゃをセレクト
地元のおばちゃんたちの声が威勢がよくて
元気がでます。
ランチは
新しくできたというお醤油屋さんがやっているお蕎麦屋さん
繊細なお蕎麦に感動
ＧＷのときにたまたまたちよった雑貨屋さんが
移転されていて、そこにいったら
お隣がとっても素敵なカフェでした。
そこのピザは今までたべたことがないくらい
モチモチで外はかりっとおいしかった～。
店主こだわりの
お手製の枝豆ジェラートも最高でした。
どれもこれも
作り手の気持ちが伝わってくる
手づくりの一品。
そこにも呼吸があります。
そして最後は秩父の山をバックに
夕日に向かって
最高に急こう配の坂を昇って
食べたカロリーを±ゼロにできたかな？笑
この日は５０キロ近く走れました
山での深呼吸は本当に身体が喜びます。
時に自然にかえって
自然の恩恵をうけて呼吸ができること
それを感じながら、
自分の呼吸を丁寧にしてみると
物事シンプルに
いろいろとみえることがあるようです。
秋はたくさん、「深呼吸」を意識してみたいと
思っています。