「試合前からの食事の摂り方&１週間前の食事の組み立て方」


 
「試合前の食事については大まかでわからないことが多かったですが、
高糖質の物を食べる割合が７０%ということを知ってびっくりしました。
にがりを摂る様に意識する事も大事なので、伝えて実践してもらいたいと
思います。本日もありがとうございました。有意義な１日を過ごせました。
BestよりBetterで頑張ります。」
（Oさま）


  
「たんぱく質=お肉=パワーと思っていたので勉強になりました。
ありがとうございました。」
（Oさま）
  
  
 
 
「豆腐やMg、クエン酸の働きが勉強になりました。」
（Fさま）

 
  
「自分には少し難しく、勉強不足だとわかった。」
（Aさま）

  
   
 「実際のメニューを沢山見せていただけて、とても参考になりました。
試合前の食事の大切さがとてもよくわかり、出来ることからやっていこう
と思いました。ありがとうございました。」
（瀬口直美さま）


   
「日常の食べ方を底上げしていい習慣がついていてこその
１週間前からの食べ方が効いていくる、という当たり前だけど
出来ていない人が多い基本が確認出来て良かったです。」
（Mさま）

   
   
 「とてもわかりやすくクラブに来てくれるメーカーの男性の栄養講習会とは
全然違いました。肩ひじ張らないで出来そうな感じがして勇気が出ました。」
（Iさま）


   
「１週間前の食事のとり方では、当日の食事のとり方で白砂糖を取る
というのに抵抗がありますが、理解し、知識を得ることは、大切だと思いました。」
（無記名）


   
「具体的なメニュー例を見て、何がとれていて何が足りていないのかを
考えることで、より身についたように思います。試合前から試合後の食事の
注意点やメニュー例を知ることができ、イメージしやすかったです。
全体を通してわかりやすく楽しく講義して頂いてありがとうございました。」
（Aさま）


    
「グリコーゲンローディングをするには、やはり普段の食事が大事だと思いました。
今日１日の講習を通して、食生活を見直さなければと思いました。」
（大塚広美さま）


  
  「とてもよくわかりました。具体的にメニューもあげて示してくださったので、
実践しやすいです。系統だてて教えていただいたので、なるほどと思いました。
小学校に勤務しているので、指導者、子ども、保護者に早速伝えます。」
（Tさま）