今日は予防医学勉強会＆交流会を
開催いたしました。
昨日の悪天候のような天気じゃなくて
よかったですよね～と参加者の皆さんが
ホッとした表情で会場に到着です。
(昨日の東京はかなりの強風と大雨でした。)
今日は金曜日の横浜研修で習ってきた
自力整体の動きをさっそく取り入れてみました。
“立ち姿勢での手首ほぐしは
四つん這いの姿勢でやるものよりも
気持ちいいですね♪” と
waccoちゃんたちからのご感想です。
私も同感です！この姿勢でのほぐしのほうが
無理のない力で気持ちよくほぐせるからか
やたらとあくびと涙と鼻水が出るのです！笑
※ティッシュはご自由に使えるようにしていますので
どんどん色々なモノを出し切っちゃってくださいね♪
後半の、下半身を整える五座の動きでは
長座での前屈は余裕だけれど開脚が苦手、
開脚すれば前屈できるけれど
長座での前屈は苦手、などなど
同じ人間でも違いが出ることを
お互いで確認しあったりしました。
午後は予防医学勉強会＆交流会。
今日は特別に塩分調整していただいた
二段重ねのお弁当です♪
お弁当を食べつつ、
「実はこのお弁当のような
混ぜこぜの食べ方はNGなのですよ」
なんていう、研修で習ってきた
食べ方の話などをしていました。(^^;)
その後は目黒不動尊へ散策へ。
龍泉寺、というのが本名なので
ご覧の通り、境内には龍のいる泉が。
風は冷たかったですが
気持ちの良いお散歩日和でした。
waccoちゃん、Izumiさん、Yukikoさん、
参加いただきありがとうございました！