みなさん、こんにちは
サポートセンターの古川です
最近は冬らしい寒い日が多いですね
でも今月を乗り切れば寒さも緩んで、
春に向かうので、あと少し風邪ひかぬよう
一緒に頑張りましょう
それでも、風邪をひいてしまったとき
または、花粉で鼻水がーーーって時には、
鼻詰まりの反射区を押してくださいね
今日はお金をかけずに「押すだけ」で
健康になれる方法をご紹介します
冬は気温が低く、今年は特に空気の乾燥も
激しいので、ウイルスが活発に
動きやすい環境です
乾燥した空気を吸い込むことで鼻粘膜も乾燥。
また、年齢を重ねると粘膜の萎縮や
機能低下により、気温や湿度の影響で
鼻水・鼻詰まりが起こりやすくなります
外出時はマスクで息を温め喉を潤し、
帰宅後は鼻うがいや加湿、首・足首を
温めたり、辛い時は鼻だけを蒸しタオル
などで温めても楽になりますので、
辛い時にはお試しください
ウイルスは
湿度50～60％
気温20～25度で
不活性化しますので、
加湿器をつけた暖かい部屋で、
反射区を押して健康で快適に
冬をお過ごしください
ところで「反射区」って聞いたことありますか
反射区とは、リフレクソロジーや反射療法で
押すツボのような場所で、ツボの点に対して、
反射区は面で、広く外すことが無いので、
誰でも効果が出やすいのが特徴なのです
手の平には1万7千本の末梢神経が走っていて、
この神経が脊髄を通して
各臓器、器官と繋がっています
手の平には80か所以上の反射区があります
簡単なので、是非やってみてくださいね
※動画でご覧になりたい方は下記URLを
クリックしてくださいね
セルフケア ～手の反射区～
潤ってパワーチャージ！
風邪(鼻詰まり・鼻水）の反射区
それでは、さっそく
反射区を押していきましょう
その前に命水を飲むと効果倍増です
風邪症状（鼻水・鼻詰まり）
に効果的な反射区は3か所です
① 耳鼻
②胸のリンパ節
③肺のリンパ節
① 耳鼻の反射区
この反射区は鼻詰まり以外に
長引いている咳や痰の解消も有効です！
＜場所：両手・薬指と小指の爪の両脇＞
上の赤い印の
・薬指→鼻の反射区
・小指→耳の反射区
耳鼻の反射区は、左右反転になるので、
左手の反射区は右の耳鼻、
右手の反射区は左の耳鼻
になります
押す方の指は、上の赤い印の
爪の横の固い部分で押します
★薬指・小指 各7秒3回ずつ押してください
（余裕があれば10秒）
左右でどちらが痛く感じるかなど、
不調が強いところを見極めていきましょう。
↓こんな感じで7秒間×3回 押して刺激します！
↓小指も同じように7秒間×3回
両手ともやったら次へ
② 胸のリンパ節の反射区
上半身を流れるリンパが滞ると、
目や耳鼻、脳や頸椎、甲状腺などの
「指先に反射区がある場所」に
不調が現れることがあります。
それ以外にも原因不明の頭痛や
慢性的な肩こりをお持ちの方にも
押して欲しい反射区です
＜場所＞
＜親指と人差し指の間水かき部分少し手前＞
※水かきの△部分の一番奥は喉の反射区に
なりますので、その少し手前です。
（拳から親指2本分位の場所）
＜ポイント＞
押す方の手を押される手に被せるようにして、
下の手を自分の方へ少し回転させると楽です！
★両手7秒3回ずつ（余裕があれば10秒）
※押しにくい場合は手をかぶせないで押してもOKです
③ 肺のリンパ節
鼻詰まり・咳の緩和と、
肺炎の予防にもなります！
※もし、黄色くドロッとした鼻水が出ていたり、
目の下や奥に痛みがある場合は副鼻腔炎かもしれません。
反射区を押して症状を改善しつつ耳鼻科の受診をご検討ください。
＜場所＞
薬指と小指の骨の間で上から親指2つ分下＞
★両手：7秒3回押します！
以上3か所が今日の反射区でした
お疲れ様でした
冬は厚めの寝具や布団にいる
ダニ等よりアレルギー鼻炎の悪化や、
寒暖差で鼻水も出やすくなり、
ティッシュで鼻を何度もかむと、
お肌はさらに乾燥し、
鼻水の細菌もお肌につくので、
肌荒れの原因にもなります
ご注意ください
風邪症状がある時に特に活躍する
ミネラルは「亜鉛」です
亜鉛には鼻、口、喉でウイルスの
複製を止める働きがあります
もともと日本人には不足しがち！
酵素を活性させるのが得意な
とても重要なミネラルです
また鼻詰まりなどの症状には亜鉛とセットで
ビタミンA（BもあるとよりGOOD）を摂ると
鼻の粘膜を保護して症状を緩和してくれます
風邪の時には、栄養を満遍なく摂る事が
もちろん重要ですがミネラルが摂れていないと、
たんぱく質やビタミンも吸収されませんので
辛い時期だけでも普段の倍量程のミネラルを
摂るのもお勧めです
亜鉛が働くにも多種類のミネラルが必要！
イオン化されて吸収のよい希望の命水は、
亜鉛などの微量元素を含む60種類以上の
ミネラルを摂るのに最適です
反射区を押した日は老廃物が
流れやすいので、いつもより多めに
お水を飲んでくださいね
冬は空気の乾燥でお肌や呼気から思った以上に
水分が出て行っています
※成人の1日で出ていく水分量：呼吸や皮膚から900ml
※冬の脇など部分的にかく汗は濃度が高くミネラルが夏より出ていく
冬でもご自身の体重×30mlのお水が
必要ですので、意識的に飲んでくださいね
反射区は1回につき7～10秒を3～5回、
1日3～5セットを通勤電車、ランチタイム・
TV見ながら・お風呂の中など、
隙間時間に是非押してみてください
寒い冬を元気に過ごしましょうーー
動画★セルフケア～鼻水・鼻詰まり～の反射区はここをクリック★
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